教學(xué)以及提升教練能力與被稱為外在表現(xiàn)的“內(nèi)心競賽”密切相關(guān)?!皟?nèi)心競賽”的概念是由添·高威提出的,是作為一種幫助個(gè)人在不同運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)卓越的方式(例如:網(wǎng)球、高爾夫、滑雪等),還包括音樂、商務(wù)和管理等領(lǐng)域。在任何領(lǐng)域的成功,人們既要運(yùn)用頭腦也要運(yùn)用身體。在精神上準(zhǔn)備好卓越表現(xiàn)是“內(nèi)心競賽”的核心。
“外部競賽”與你的身體技能相關(guān),例如,在棒球比賽中,身體技能是指如何握拍、揮拍、投球、截球、跑壘等等;而另一方面,“內(nèi)心競賽”是指你頭腦中如何去做這些事情的方法。包括你的態(tài)度、對自己和隊(duì)員的信心、專注的能力、處理失誤和壓力的能力等等。
教練技術(shù)講師張高睿分享運(yùn)動(dòng)員和教練經(jīng)常會談及專注和“用頭腦進(jìn)行比賽”的重要性。當(dāng)外部競賽和內(nèi)心競賽協(xié)調(diào)工作時(shí),你的行動(dòng)將非常流暢,卓越表現(xiàn)就會在一種“忘我”的狀態(tài)下毫不費(fèi)力地產(chǎn)生。有一些指標(biāo)可以顯示你的“內(nèi)心競賽”是否有序進(jìn)行,以至于能夠達(dá)到忘我”狀態(tài),這些指標(biāo)是:
◇自信,沒有焦慮和自我懷疑。
◇不害怕失敗,自覺實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。
◇關(guān)注焦點(diǎn)在于卓越完美地表現(xiàn)。
◇不用費(fèi)力、不用思考就可以表現(xiàn)得非常好。