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陳錦華:不再為失眠而憂慮

心理學(xué)家

2016-01-20 39374

不再為失眠而憂慮

（1）為失眠癥而憂慮，對(duì)你傷害的程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過失眠癥本身。

（2）治療癥的最好辦法是：使你自己的體力勞動(dòng)到疲倦的程度。

要想不為失眠癥而憂慮，請(qǐng)記住第五大規(guī)則：

A、如果睡不著，就起來工作或看書，直到你想睡為止；

B、從來沒有人因?yàn)槿狈λ叨溃?/span>

C、試著祈禱；

D、保持全身放松；

E、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

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