掌中生命線，免疫功能的生命線，先天之本的生命線，生命力的生命線，弧度不超過中指指線。
生命線是人體手掌的三大主線之一，起于食指指根線與拇指根線中點(diǎn)，包繞整個(gè)大魚際，呈圓弧形拋物線延伸向腕橫紋。生命線，不僅可以表現(xiàn)壽命長短、健康狀態(tài)、有無病難及突發(fā)事故的部位，還是要做預(yù)防災(zāi)厄和提高的部位。
圖：生命線
生命線的意義在于：
（1）表示一個(gè)人精力的強(qiáng)弱和個(gè)性的緩急；
（2）表示一個(gè)人是否生大病或發(fā)生意外危險(xiǎn)；
（3）表示一個(gè)人的健康狀況,即先天遺傳素質(zhì)和后天保養(yǎng)狀況。
根據(jù)生命線的粗細(xì)、長短、深淺，可以判斷一個(gè)人的身體狀況。生命線長、粗、深提示身體健康。精力充沛。不易患病。健康長壽的征兆。生命線纖細(xì)、短、淺，意為體質(zhì)柔弱，缺少活力。
生命線長度可以反映一個(gè)人全身的生命信息。起端代表頭部，起端多有鏈狀紋，提示小時(shí)候營養(yǎng)不良，體弱多病。中端代表樞體，中端多有阻力紋干擾，提示中年多有疾病意外和壓力干擾。未端代表腰腿下肢，未端魚尾紋提示晚年精力衰弱，體弱多病。生命線基本可以將一個(gè)人一生的健康狀況表現(xiàn)出來。
生命線短，多表示早期生命力旺盛，晚年體弱多病。生命線長，則表示一生的生命力較均勻。
生命線短的人在坎位的上部（腎區(qū)）截止，會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎癌，腎畸形。生命線在震位（肝區(qū)）出現(xiàn)斷裂，在相對應(yīng)的年齡發(fā)生肝部損傷。生命線在坎區(qū)下部斷裂（子宮區(qū)）是女性婦科的問題。生命線尾部出現(xiàn)散亂紋理，像撐開的傘，大了表明老了腰腿痛，小的腿疼。小孩出現(xiàn)表示缺鈣。生命線內(nèi)側(cè)有護(hù)線是便秘的癥狀。
生命線的弧度，表明我們生命力的強(qiáng)弱，在應(yīng)付生命難關(guān)的能力。
生命線起點(diǎn)靠近食指，生命線的孤度相對就大，大魚際的面積大，標(biāo)志健康狀況良好抵抗力強(qiáng)。生命線起點(diǎn)偏向拇指，生命線的孤度相對就小，大魚際的面積小，預(yù)示體弱多病，易感冒等。
（1）生命線弧度小
個(gè)性比較膽小欠自信，抗壓能力不足，也較脆弱，對個(gè)人生命常感無力掌握，較適合單調(diào)穩(wěn)定，不須太大壓力的工作，鼓勵(lì)你藉由適度的心理和身體訓(xùn)練，一步步強(qiáng)壯自己心智。
（2）生命線弧度大
具有豐沛的能量，內(nèi)在穩(wěn)定性高，對不同的環(huán)境皆能適應(yīng)良好，對生命展現(xiàn)出了旺盛與積極的態(tài)度，請善用你豐沛的生命力，去開創(chuàng)自己的生命歷程吧!
我們常說十指連心，因此，通過按摩手部就可以間接起到保健身體的作用，有助于氣血運(yùn)行、通經(jīng)活絡(luò)，不僅對手指關(guān)節(jié)、筋脈、肌肉有益，還能通過經(jīng)絡(luò)而影響相應(yīng)的臟腑。
觀掌中生命線而知健康，指通過手部生命線的一些變化來判斷身體的疾病。手部其實(shí)就如同我們健康的晴雨表，許多疾病都可以通過手部生命線的變化來窺得一二。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“掌中熱者腑中熱，掌中寒者腑中寒?！本褪钦f，我們的人體局部與整體是辯證統(tǒng)一的，人的每一個(gè)局部都與全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血有密切關(guān)聯(lián)。所以，手部是可以反映人體健康狀況的。
因此，我們掌握某些疾病在手部生命線的變化，就可以及早地治療，獲得健康的人生。
（1）腦出血在生命線的征兆
所謂腦出血是指腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂出血，其常見原因是高血壓。腦出血屬突發(fā)性疾病，其多數(shù)患者有突然發(fā)生頭疼、嘔吐、意識障礙、偏癱、失語諸癥。嚴(yán)重者有抽搐、昏迷及大小便失禁的現(xiàn)象。
腦出血雖是突發(fā)性疾病，但在手相上還是會(huì)有征兆的：生命線呈淺而淡的狀態(tài)，看似很寬，但卻松弛無力；生命線上帶有褐色小塊淤積，即使用手按壓其顏色也不改變。
（2）風(fēng)濕病在手掌上的征兆
風(fēng)濕病是指主要侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊等部位的疾病。其包括風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟病和舞蹈病。
風(fēng)濕病在手相上的特征：生命線末端有大分叉，開口較闊。
（3）支氣管哮喘在手掌上的征兆
支氣管哮喘，是機(jī)體因過敏原或非過敏原等因素，通過神經(jīng)體液而導(dǎo)致氣道可逆性的痙攣。它是一種過敏性疾病，多數(shù)在年幼或青年時(shí)發(fā)病，并在春季或遇寒時(shí)發(fā)作。
其特征為屢次反復(fù)的陣發(fā)性胸悶，伴哮鳴聲且以呼氣為主的呼吸困難并兼有咳嗽者。支氣管哮喘分多源性哮喘、內(nèi)源性哮喘和混合性哮喘三種。
支氣管哮喘在手相上的征兆：生命線始端有縱橫短線，皺紋向拇指根散開；生命線向下傾斜且在延伸過程中有端口。
（4）慢性氣管炎在手掌上的征兆
慢性氣管炎多是一種以長期、反復(fù)加重感染為基礎(chǔ)的慢性呼吸道疾病，通常來講，主要是由長期吸煙或經(jīng)常吸入刺激性氣體和塵埃所引起的。其病程較長、病因復(fù)雜，病理改變是支氣管黏膜上皮慢性炎癥，分泌性細(xì)胞性增生，黏膜腺體增生、肥大及分泌亢進(jìn)，支氣管壁有纖維組織增生、管腔逐漸變窄等，所以慢性支氣管炎是頑固不易徹底治愈的。
慢性氣管炎一般是早晨起床后較多，白天較輕，臨睡著時(shí)有陣咳。
慢性氣管炎在手掌上的特點(diǎn)：生命線始端分岔，說明過去曾有胸部疾患。
（5）肺結(jié)核在手掌中的征兆
結(jié)核病是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個(gè)器官，以肺結(jié)核最常見。肺結(jié)核起病環(huán)漸，病程較長，有低熱、乏力、食欲減退、咳嗽和少量咳血等癥狀。
肺結(jié)核在手相上的征兆：生命線的起點(diǎn)被一些細(xì)小橫線切斷；生命線上有成串的小島。
（6）肝炎在手掌中的征兆
我們都知道，肝是人體貯藏血液的主要器官。它有合成與貯存、分泌膽汁、解毒、防御和造血功能等作用。人體機(jī)能活動(dòng)、精力的充沛，都需要血液的滋養(yǎng)。
《內(nèi)經(jīng)》記載：“腿受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”所以，手掌的顏色能反映肝臟的活動(dòng)機(jī)能，有時(shí)更甚臉色。
如果金星丘在沿著生命線的部分，或是木星丘與第一火星丘之間有許多灰暗色的斑點(diǎn)，說明有患肝病的可能。
若是生命線帶有黃褐色，很有可能患了黃疸型肝炎。
（7）感冒在手掌上的征兆
感冒分普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)學(xué)稱“傷風(fēng)”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其多發(fā)生于初冬；流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)傳染給別人，一般多發(fā)生在冬春季。其癥狀一般起病較急，有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕。
感冒在手相上的征兆：手掌顏色呈紫色，小指和環(huán)指有青筋暴出；常易患感冒的人一般指甲上少有新月或小的新月。
（8）心臟病在手掌紋上的征兆
心臟，主管血液在脈管內(nèi)的循環(huán)運(yùn)行，向各組織器官輸送養(yǎng)料以維持其正常機(jī)能活動(dòng)的功能。此外，心，還主神明。
心臟功能的盛衰可以從脈搏、舌質(zhì)和面部三方面來觀察，即脈搏跳動(dòng)均勻、柔和而有力，舌質(zhì)紅潤、面色潤滑有光澤，則心臟功能絕對正常。
然而，心臟方面有疾患者，在手掌紋上也會(huì)有征兆的，其主要表現(xiàn)在：手掌上的生命線會(huì)出現(xiàn)深紫色，并且在線紋中有紫色血瘀瘢痕。
（9）胃潰瘍在手掌上的征兆
胃潰瘍是一種常見的慢性全身性疾病，檢查一個(gè)人是否患有胃潰瘍，首先看手背的正中央，因?yàn)檫@一部位是“胸膜區(qū)”，是預(yù)知胃潰瘍的重要部位。若是此部位呈現(xiàn)淤血的紫色或呈硬塊狀，擠壓時(shí)有痛感，就表示這個(gè)人很有可能患了胃潰瘍病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
（10）糖尿病在手掌上的征兆
糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病，以高血糖為主要標(biāo)志，其癥狀以多飲、多尿、多食及消瘦等。糖尿病可引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。其按病情可分為輕、中、重型；也可分為胰島素依賴型（Ⅰ型）和非胰島素依賴型（Ⅱ型）兩種。
Ⅰ型：多發(fā)生于青少年，起病急、病情重，有煩渴、多飲、多尿、多食、消瘦，并有昏迷，血中酮體陽性等酮癥酸中毒的癥狀；Ⅱ型：其多發(fā)生于40歲上以上人群，通常多肥胖，起病較慢、病情較輕，一般不會(huì)發(fā)生酮癥酸中毒，輕者有多飲、多尿、多食及消瘦等癥。
糖尿病在手相上的征兆：糖尿病長期患者，生命線不呈弧線，而是以直線或波形紋向下延伸。
（11）便秘在手掌紋中的特征
中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要是由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起的。其癥狀多為大便次數(shù)減少且間隔時(shí)間延長，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難。還伴有腹脹、腹痛、食欲減退、暖氣反胃等。
一般，久患便秘的人，其手掌上的紋路也是有變化。如果手掌紋的生命線上沿著金星丘方向有許多條的細(xì)紋線分支，則是便秘的征兆；假如生命線上已經(jīng)有了過多的細(xì)紋線，但并沒有便秘的現(xiàn)象，這也值得引起注意。
（12）腎臟虛弱在手掌紋中的征兆
《素問·脈要經(jīng)微論》說：“腰者，腎之府?！庇捎谀I臟有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。它的主要功能一是藏精，二是主水液。
腎是人體生命的根源。人體的腎臟一旦出了毛病，輕則腰痛、浮腫，四肢無力，重則記憶力衰退、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)脫落、性功能減退。男性會(huì)出現(xiàn)陽痿或精冷無子；女性則會(huì)出現(xiàn)子宮虛寒、帶下多或不孕等疾病。
其在手相上的征兆是：雙手在生命線末端近手腕處都出現(xiàn)交叉性掃帚紋，并且直接交接到手腕線上。
（13）十二指腸潰瘍在手掌紋中的征兆
十二指腸潰瘍是消化道的常見病之一，一般是由于大腦皮質(zhì)接受外界的不良刺激后，導(dǎo)致胃和二十指腸臂血管和肌肉發(fā)生痙攣，使胃腸壁細(xì)胞營養(yǎng)發(fā)生障礙和胃腸黏膜的抵抗力降低，致使胃腸黏膜受胃液消化而形成潰瘍。
十二指腸潰瘍的癥狀是空腹時(shí)胸部有灼燒感，上腹陣陣鈍痛。其在手相上的特征是：生命線松弛而幅寬。
（14）胃病在手掌紋中的征兆
胃病是許多病的統(tǒng)稱。如急慢性胃炎、胃潰瘍、胃結(jié)石、胃黏膜脫垂癥等等。我們知道，胃的主要功能就是消化食物，古時(shí)曾有“胃為水谷之海”的說法。
如果一個(gè)人的胃不好，那就很難再健壯起來，由于吃的東西消化不良，對人體的營養(yǎng)供給也就無法跟上去，因此，有胃病的人多數(shù)都身體消瘦。
胃病在手相中的癥狀為：①生命線上出現(xiàn)鏈狀紋者，大都都胃病的病史；生命線起點(diǎn)一帶、金星丘都是和胃相對應(yīng)的，如果這部分變?yōu)闇\黑灰色也說明胃部可能有了毛病。
（15）精神病患者的手掌紋線征兆
精神病是指在內(nèi)外各種致病因素影響下，大腦功能紊亂，導(dǎo)致思維、情感、智能、行為和意志等神經(jīng)活動(dòng)產(chǎn)生不同程度障礙的疾病。其實(shí)，籠統(tǒng)一些講，凡是有怪癖且行為古怪，令人難以理解的人，都可算作精神病類。
這類人的手相大都在手心上有三條以上的并行且又彎曲異常的紋路延伸到掌頸線上，而在中指下方又有兩條粗壯有力的橫紋，使得手掌紋出現(xiàn)一種怪狀。
（16）神經(jīng)衰弱在手掌紋上的征兆
造成神經(jīng)衰弱的主要原因是精神因素。凡是能引起心理持續(xù)過度緊張，或內(nèi)心長期抑郁的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，隨即發(fā)生神經(jīng)衰弱。
對于有神經(jīng)衰弱癥狀的人，很多人都認(rèn)為多數(shù)為腦力勞動(dòng)者，體力勞動(dòng)者較少。這一觀點(diǎn)雖有一定道理，但不是絕對的，有的體力勞動(dòng)者也會(huì)患神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱患者在手掌紋中的征兆也是很明顯的。如果生命線呈現(xiàn)不規(guī)則的編繩狀態(tài)，很有可能患了神經(jīng)衰弱癥。假如在生命線的末端有多條支線重疊交錯(cuò)，則說明此人的神經(jīng)衰弱較嚴(yán)重，且有失眠、不易入睡、常做噩夢等狀。
飲食調(diào)理：男性，人參、西洋參；女性，當(dāng)歸。同時(shí)可以補(bǔ)枸杞、牛奶、海魚、蘋果、大棗（每日三棗，長生不老）、西洋參、當(dāng)歸、枸杞煮水喝。每日3-5個(gè)蘋果治療腎結(jié)石。要保持睡眠。
醉酒后不能喝茶喝醋，用生綠豆汁解酒。喝酒前先喝奶。飲食要清淡不要吃濕熱重的食物（魚蝦蟹羊肉等）和辣椒，花椒，酒等。
中醫(yī)認(rèn)為：“有諸內(nèi)，必行于外。”就是說，我們身體內(nèi)在的變化，必會(huì)在外部通過某些現(xiàn)象表現(xiàn)出來。而很多疾病都可以在手部的某些變化觀察到，當(dāng)人體的某個(gè)臟腑器官發(fā)生病理變化時(shí)，雙手相對應(yīng)的反射區(qū)就會(huì)產(chǎn)生組織異變現(xiàn)象。當(dāng)你觸摸這些病變反射區(qū)時(shí)，就可能感覺到像沙粒狀、包塊狀等組織異變現(xiàn)象，按摩刺激這些反射區(qū)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。這種現(xiàn)象，對治療疾病非常重要。
你肯定經(jīng)歷過感冒帶來的痛苦，感冒不僅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易發(fā)病。早期治療很重要，但其方法也很簡單，你只需要找十根左右的牙簽綁成一束，刺激位于食指的二間穴、手掌的魚際穴和手腕的太淵穴三個(gè)穴位，便可很快治愈。
手部反射區(qū)是整個(gè)機(jī)體分布最敏感的反射地帶。整個(gè)雙手布有極為豐富的神經(jīng)末梢，有著非常靈敏的觸覺，可以感覺到除視覺、味覺以外的各種刺激。
比如，我們用兩根間距很近的針同時(shí)刺激手部任何部位時(shí)，可以感受到兩個(gè)刺激點(diǎn)；用同樣的方法刺激其他部位，如手臂，則只能感受到一個(gè)刺激點(diǎn)。這就說明了手部敏感度較其他部位更敏感一些，也就是說，相對于其他部位，手部的神經(jīng)末梢分布的更多。所以，當(dāng)人體各臟腑組織器官發(fā)生病理變化時(shí)，手部的反射區(qū)就會(huì)提供相關(guān)各臟腑組織器官的信息。
動(dòng)動(dòng)手指，全身受益。手是人體最靈活的器官，它與大腦和很多內(nèi)臟都有關(guān)聯(lián)，我們在日常鍛煉以保健的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)過程中卻時(shí)常忽略了自己的雙手。其實(shí)，我們每天只要花十幾分鐘動(dòng)動(dòng)手指，就能收獲很好的養(yǎng)生保健效果以及起到治病的作用。
手上有乾坤，健康寓其中。當(dāng)你的手指畏寒、手指扎破但出血少或是不出血，這就意味著你的身體虛弱、氣血不流暢；若你遇到壓力或是巨大恐懼時(shí)，手心會(huì)冒汗或是發(fā)涼、發(fā)抖，這表示你內(nèi)在氣機(jī)紊亂、腦神經(jīng)緊張；還有，當(dāng)我們心情煩躁的時(shí)候，就會(huì)下意識地兩手相互揉搓，這是為了放松精神的緊張。
從這點(diǎn)來看，我們的手指和身心健康息息相關(guān)。無論在勞動(dòng)、學(xué)習(xí)、生活和娛樂中，都離不開手的功能。客觀地說，手是我們?nèi)梭w各部位的一個(gè)“縮影”，多動(dòng)動(dòng)手，可預(yù)防保健和治療身體的某些疾病。
（1）甩手運(yùn)動(dòng)
甩手運(yùn)動(dòng)是最便捷的健身運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做。它有通氣血、疏經(jīng)絡(luò)的作用，而且，在甩手的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，改善血液循環(huán)，能活動(dòng)肩、肘關(guān)節(jié)，防治肩周炎，另外對于關(guān)節(jié)炎、失眠、高血壓、中風(fēng)、半身不遂等有一定療效。
其操作方法是：兩腳分開，與肩同寬，左右肩膀放松自然，雙手自然下垂，然后向前伸出與肩同高，再向后甩。
在兩手臂前擺時(shí)，和身體的垂直線不要超過60度，后擺時(shí)和身體的垂直線不要超過30度。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意配合呼吸，可采用吸氣擺臂2次，呼氣擺臂3次的頻率，經(jīng)過一個(gè)階段的練習(xí)可逐漸延長呼氣時(shí)間。強(qiáng)度采用每分鐘擺動(dòng)60次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以15分鐘為宜。
（2）對指運(yùn)動(dòng)
對指運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉手指的對稱活動(dòng)、鍛煉小腦的平衡能力以及興奮大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)。
《內(nèi)經(jīng)》曰：“腎為作強(qiáng)之官，技巧出焉?！彼裕瑢χ高\(yùn)動(dòng)對于鍛煉腎經(jīng)經(jīng)氣有非常重要的作用。此外，五指與人體十二經(jīng)脈各有聯(lián)系，對指運(yùn)動(dòng)對十二經(jīng)路的井穴均有刺激作用，因此對于虛弱的臟腑有很好的補(bǔ)益效果。
其具體操作步驟為：
右手五指自然彎曲，呈空心握拳狀。然后用大拇指對擠食指，兩指端必須相掐，以啄米形式刺激15次。對陽痿、遺尿癥很有療效。
右手五指自然彎曲，呈空心握拳狀。然后用大拇指對擠中指，兩指必須相掐，以啄米形式刺激15次。對治療頭疼、耳目疼痛病癥效果很顯著。
右手五指自然彎曲，呈空心握拳狀。然后用大拇指對擠無名指，兩指必須相掐，以啄米狀態(tài)刺激15次。主治膝酸軟、牙疼等癥狀。
右手五指自然彎曲，呈空心握拳狀。然后用大拇指對擠小指，兩指必須相掐，以啄米狀刺激15次。主治急性肩周炎、手部各種疾病。
左手操作方法與右手相同。左右手五指相互替換，重復(fù)操作多次。
（3）搖手運(yùn)動(dòng)
第一步，將手腕自然下垂，手掌像天使翅膀那樣迅速晃動(dòng)20下；第二步，在直角方向上，像甩去手上的水那樣迅速搖動(dòng)20下。
（4）手交叉轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)
兩手十指交叉于胸前，掌心朝下，兩肩左右回轉(zhuǎn)，頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始的姿勢，轉(zhuǎn)十指交叉盡量左右轉(zhuǎn)肩。
兩手在下巴前交叉、手掌向下靠近胸部。
將肩盡量向左、右回轉(zhuǎn)?；剞D(zhuǎn)時(shí)要看向后方，兩肩的連線相對于原始的狀態(tài)呈直角會(huì)更大角度低回轉(zhuǎn)。如此左右交互練習(xí)10次。
（5）兩手交叉上下運(yùn)動(dòng)
兩手交叉，手掌向下，然后放在靠近下巴的下方處。
兩臂用力向下伸展。
然后，將兩臂上舉（此時(shí)兩手腕彎成直角），如此反復(fù)數(shù)次。
（6）手掌摩擦運(yùn)動(dòng)
手掌摩擦法可以分為兩種，一種是雙手掌心互相摩擦，另一種是雙手掌背互相摩擦。
摩擦掌心最直接的就是可以強(qiáng)化內(nèi)臟的機(jī)能，因?yàn)槭终浦械难ǖ乐饕c內(nèi)臟機(jī)能有關(guān)，在手掌摩擦的時(shí)候，手掌就會(huì)因體電而產(chǎn)生熱度，這時(shí)散落在兩個(gè)手掌中的經(jīng)絡(luò)和穴位也同時(shí)受到了刺激。在做的時(shí)候，先將兩手對齊合掌置于前方，前后用力搓手，搓到手掌發(fā)熱為止。
摩擦手背時(shí)能刺激頭、頸、肩、眼、鼻、后背之經(jīng)絡(luò)和穴位，對于治療肩酸及眼睛疲勞都非常有效。
在做的時(shí)候，先用右手掌擦左手背，再用左手掌擦右手背。如此反復(fù)30～40次。
（7）捏揉手指運(yùn)動(dòng)
捏揉手指嚴(yán)格來說其實(shí)就是按摩，雖然看起來只不過是捏捏、揉揉手指，但是這里面卻有大文章，可以治病強(qiáng)身。
首先，捏揉左手大拇指可治糖尿病。具體的部位是左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)，每次按捏3分鐘，每天一兩次。該法無副作用，經(jīng)過一段時(shí)間操作的確有效，需要注意的是，只需捏揉左手，不捏右手大拇指關(guān)節(jié)。
第二，捏揉小指穴可以防治腎虛。因?yàn)樾≈笍纳贤聰?shù)的第一個(gè)關(guān)節(jié)，是手部病理反應(yīng)點(diǎn)——腎點(diǎn)，分別用大拇指和食指捏揉。男性應(yīng)先捏左手小指再捏右手小指；女性則相反。每天捏揉兩次，每次10分鐘左右。在捏揉小指穴時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，兩小指穴疼痛不一樣，痛的一側(cè)不妨多揉會(huì)兒。
第三，捏揉小指的第二關(guān)節(jié)可通尿。尤其是有前列腺疾病的人，應(yīng)經(jīng)常捏揉此穴。每天捏揉2次，每次10分鐘。
另外，如果遇到流鼻血的情況，可以用兩手中指互勾可以止住，效果很好。
（1）搓手按穴法
一種是兩手五指分開，手心相對，十指相互交叉，搓手30次；或是用右手掌貼在左手背上，五指分別插入左手五指指縫間，搓手30次；或是用右手拇指先后按壓左手睡眠穴（合谷穴與三間穴連線的中點(diǎn)）、神門穴、內(nèi)關(guān)穴，各穴按壓20～30秒，然后兩手交換按摩，方法相同。
注意：搓手時(shí)要以指根部為主，按摩的穴位應(yīng)有酸脹感，方才見效。
二是先將兩手在背后交叉，然后使勁向后伸，如此反復(fù)數(shù)次。
兩手后吊運(yùn)動(dòng)：兩手十指交叉，兩手腕合攏上舉，使人有懸掛在天花板上的感覺。稍過一會(huì)兒停止后吊，然后兩手自然垂放于體側(cè)。
（2）手搓自我整體按摩法
此按摩方法有助于健腦安神、熟絡(luò)筋骨、通利關(guān)節(jié)；對于用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥有很好的治療效果。
現(xiàn)介紹一些簡單易用的方法。需要我們注意的是，自我按摩，均采用盤膝坐立進(jìn)行。
梳頭：雙手手指稍微分開，微曲用力，然后從額頭部梳至枕部，共30次。同時(shí)要把整個(gè)頭部都梳到。
搓頸：兩手掌從左右頜下至枕部來回搓30次。要搓及耳根和風(fēng)池穴，直到皮膚發(fā)紅。搓的速度要慢，經(jīng)風(fēng)池穴時(shí)指尖按壓其數(shù)秒鐘。
搓胸：左手平貼左季肋部，向右上方搓至右肩部；然后右手平貼右季肋部搓至右肩部，共30次。一定要搓至皮膚發(fā)紅。
抹腰：兩手叉腰（四指向后），沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次。進(jìn)行時(shí)，指端要用力，使得腰部有發(fā)熱感。
揉腹：一手掌疊放在另一手背上，按于腹部，以臍為中心，先順時(shí)針揉腹30次，再逆時(shí)針方向揉30次。特別注意，按腹以不引起腹部疼痛或不適為度。
揉膝：兩手按于兩膝髕骨上，由外向內(nèi)揉30次，再由內(nèi)向外揉30次。
搓腳掌：左手握左踝關(guān)節(jié)，用右手來回搓左腳掌前半部（以涌泉穴為中心）30次；然后右手握右踝關(guān)節(jié)，用左手來回搓右腳掌30次。聯(lián)系時(shí)，動(dòng)作要緩和連貫，可稍用力，搓至腳掌有發(fā)熱感。
（3）推按指腹
雙手的拇指和食指相互對搓36次，然后雙手的中食指分別點(diǎn)壓拇指腹的中央及拇指關(guān)節(jié)橫紋各16次。明顯痛處再點(diǎn)壓36次。
此法可預(yù)防腦血管意外、頭疼、頭暈、神經(jīng)衰弱，等癥。
（4）旋按拇指
伸直左手拇指，右手虎口張開握住左手拇指根部向前旋按36次。右手同于左手向前旋按36次。如頸椎有病可重復(fù)一遍。
有效預(yù)防頸椎增生，頸部僵硬，頸部酸疼，高血壓，落枕，頭供血不足，頸、肩、背、臂綜合癥。
（5）推按肺區(qū)
肺區(qū)位于手掌食指中部至小指的根部指橫紋下方約一指處的一橫行帶狀區(qū)域。推按的時(shí)候，在右手食指下用左手拇指向小指方向推搓36次，左手用同法推搓36次。再左手中指下的肺區(qū)用右手向上推至中指第一關(guān)節(jié)橫紋處36次，右手用同法向上推搓36次。
此法可以預(yù)防肺炎、支氣管炎、咳喘、肺結(jié)核等病。
（6）推按胸膈區(qū)
胸膈區(qū)就是手背正中一橫向長條區(qū)域。操作的時(shí)候，先用右手掌根自左手背指跟開始向左手背腕橫紋處大力推搓36次，右手推法也如此。
此法對胸悶、打嗝、胸肋痛，以及隔肌痙攣、乳腺病、腹賬等病有一定的緩解作用。
（7）推按左手精心區(qū)
左手精心區(qū)在第四、五掌關(guān)節(jié)之間、肺區(qū)稍下方、掌面上半部一豎向帶狀區(qū)域。心區(qū)在左手第四五掌骨間，用右手拇指自左手掌中部（小指一側(cè)）向第四五手指交叉方向搓壓16次，右手心區(qū)同法16次。此法對心絞痛、心肌梗塞，以及心律不齊、循環(huán)系統(tǒng)疾病等病有一定的功效。
（8）推按淋巴腺免疫區(qū)
淋巴腺免疫區(qū)位于手背腕橫紋左右兩個(gè)凹處。按摩的時(shí)候，可以用右手拇、食指握住左手腕向前旋搓36次，右手做的時(shí)候也一樣。
此法可以提高全身的免疫功能。
（9）拍擊生殖區(qū)
生殖區(qū)在接近手掌根部中央一橫向區(qū)域。拍擊的時(shí)候，雙手掌腕橫紋之根部互相拍擊36次。
此法對便秘、痔瘡、膀胱、婦科炎癥等病有一定的療效。
（10）推按內(nèi)耳迷路區(qū)
推按內(nèi)耳迷路區(qū)在手背四、五指下掌骨縫中間。
推按的時(shí)候，要用右手拇指端斜扣向前推按36次，右手同法。
此法不僅可以調(diào)整血壓，且對眩暈、暈車暈船等癥有明顯效果。另外，患有高血壓較重的人易多推按。
（11）刮按胃腸區(qū)
胃腸區(qū)在掌面手心下方與拇指大魚際交界處的胃與腸區(qū)，生命線處。刮按的時(shí)候，用右手食指中指扣拳，在左手掌大魚際內(nèi)側(cè)，自食指與中指根部向掌根方向刮搓36次。右手同法36次。
此法對貧血、食欲不振、消化不良、胃痛、胃脹、惡心等癥有一定的療效。
（12）拍手通氣血
我們平時(shí)沒事的時(shí)候，經(jīng)常拍擊雙手手掌及手背，可以進(jìn)一步激活手三陰三陽經(jīng)，促使經(jīng)絡(luò)氣血通暢。
雙手掌互拍200次，再先左后右互拍手背各50次。
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