論老年成才
首先,洪教授認(rèn)為,形成正確的健康觀,能夠遠(yuǎn)離疾病困擾。
他說,按照世界衛(wèi)生組織的定義:65歲以前算中年人,65歲至74歲算青年老年人,75歲至90歲算真正老年人。按照生物學(xué)的原理,哺乳動物的壽命是他的生長期的5至7倍。人的生長期是以最后一顆牙齒出來的時間(20至25歲)來計算,因此人的壽命最短100歲最長175歲。公認(rèn),人的壽命正常應(yīng)該是120歲。洪教授認(rèn)為,人活100歲不是夢,人人都應(yīng)該健康100歲,這是正常的生物規(guī)律??涩F(xiàn)在的情況呢?應(yīng)該平均活120歲卻只有70歲,整整少活50歲。本應(yīng)該70、80、90歲很健康,好多人40多歲就不健康,50多歲冠心病,60多歲死了,也整整提前得病50年?,F(xiàn)在提前得病,提前殘廢,提前死亡成為當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象。
他還說,我在北京調(diào)查,小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓,中學(xué)生開始動脈硬化了。為什么我們經(jīng)濟發(fā)展了、錢多了、物質(zhì)生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人以為現(xiàn)在心血管病多、腫瘤、糖尿病多都是因為經(jīng)濟發(fā)達(dá)了生活富裕造成的。錯了,完全錯了!我認(rèn)為這些病并不是因為物質(zhì)文明提高造成的,而是因為精神文明不足,健康知識缺乏所致。
為此,他提出了預(yù)防疾病四句話,十六個字:合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。這四句話,十六個字,能使高血壓減少55%,腦卒中、冠心病減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少1/3,平均壽命延長10年以上,而且不花什么錢。
可見,改善生活習(xí)慣,落實十六字訣,對老年人身體健康大有益處。因此,想成才首先要注意身體健康,要舍得在身體健康上下功夫。