情人節(jié)快到了，獻(xiàn)給熱戀的情人和恩愛(ài)的夫妻

         神經(jīng)經(jīng)濟(jì)學(xué)家 Paul Zak也被稱為“愛(ài)的博士”建議人最少每天有8個(gè)擁抱才回感覺(jué)更幸福和良好的關(guān)系。心里咨詢師Virginia Satir也有一段著名的話：

"我們每天有4個(gè)擁抱才能生存，要保持關(guān)系需要8個(gè)擁抱，而成長(zhǎng)需要12個(gè)擁抱。"

         這也許就是擁抱的門檻，允許你的身體產(chǎn)生大量的荷爾蒙，后葉催產(chǎn)素，在身體擁抱的時(shí)候產(chǎn)生。它是由腦垂體產(chǎn)生的，具有強(qiáng)有力的和促進(jìn)健康的功能。這也是為什么一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱不僅可以使你與伙伴保持密切關(guān)系，而且還會(huì)使你身體和情感健康的原因。

為什么擁抱使你更健康

      擁抱增加后葉催產(chǎn)素（愛(ài)的荷爾蒙）的水平，這反過(guò)來(lái)也會(huì)對(duì)心臟有好處。例如一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)女人和她的伙伴有短期的身體接觸則會(huì)使血壓降低。短短的20秒鐘的擁抱或者10分鐘的牽手，都會(huì)減少壓力對(duì)身體造成的危害，這些危害包括血壓和心臟，因?yàn)閾肀Э梢越档腕w內(nèi)的壓力荷爾蒙如皮質(zhì)醇。但研究表明擁抱的作用遠(yuǎn)不止此。

一個(gè)10秒鐘的擁抱可以導(dǎo)致身體的生物化學(xué)和生理學(xué)反應(yīng)從而使身體有很好的改善，其中包括：

降低心臟病的危險(xiǎn)	減少壓力	消除疲勞
激發(fā)免疫能力	抗感染	解除痛苦

擁抱治療方法有效嗎？

    毫無(wú)疑問(wèn)擁抱，關(guān)心，依偎使人感到舒服。正如神經(jīng)病學(xué)家Shekar Raman 所說(shuō)：

"一個(gè)擁抱，拍后背，甚至一個(gè)熱情的握手都是從神經(jīng)中樞發(fā)出，這就是為什么它在人的精神上能有很大的影響，使我們感覺(jué)到開心和快樂(lè)……，這與你是主動(dòng)還是接受無(wú)關(guān)。你與別人接觸越多那么你越感到開心和快樂(lè)。"

      但是很多人被剝奪了接觸的權(quán)利。一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)幾乎有1/3的人在一天中沒(méi)有擁抱，75%的人說(shuō)他們希望得到更多的擁抱。

    然而現(xiàn)在還不確定是否從一個(gè)陌生人的擁抱得到同樣的好處。但是可以確信，從伴侶或者配偶間的擁抱可以使關(guān)系更融洽和雙方感到舒服。一個(gè)研究表明，如果雙方信任，那么擁抱就會(huì)帶來(lái)好處。在陌生人之間的擁抱可能會(huì)帶來(lái)恐嚇和心里上的壓力。然而即使和自己的寵物擁抱也會(huì)有好處。

關(guān)于擁抱的有趣事實(shí)

    你知道嗎，平均每個(gè)月用1個(gè)小時(shí)擁抱。很多人會(huì)認(rèn)為沒(méi)有這么多，如果一個(gè)擁抱為10秒，那么一個(gè)月需要很多的擁抱。幸福周刊編輯了更多的關(guān)于擁抱的有益的事實(shí)，例如，一個(gè)緊緊的擁抱可以使人減少孤獨(dú)感，與恐懼斗爭(zhēng)，增加自信，減少壓力，表現(xiàn)出感激等。

     如果你懷疑擁抱的重要性，那么你看下沒(méi)有得到擁抱的孩子吧，那些沒(méi)有得到擁抱的孩子走路，說(shuō)話，讀都會(huì)更晚。一個(gè)擁抱對(duì)健康有很大的好處，可以降低心跳，使人鎮(zhèn)靜和樂(lè)觀的心情。有趣的是，擁抱對(duì)擁抱者和被擁抱者都有好處。擁抱被認(rèn)為是世界語(yǔ)言，非常精確的表達(dá)不同的感情。一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)擁抱可以表示憤怒，恐懼，厭惡，愛(ài)，同情，其準(zhǔn)確率為83%。

今天需要更多的擁抱

     擁抱可以使人產(chǎn)生更多的后葉催產(chǎn)素，從而使你更好的應(yīng)對(duì)壓力并且降低血壓。后葉催產(chǎn)素也表現(xiàn)出可以減少對(duì)毒品和酒精的渴求。甚至可以影響到炎癥和傷口愈合。更多的，有規(guī)律的擁抱可以有下列好處：

·             增加耐心，心存感激

·             激活人體精神力量中心，刺激胸腺(人體免疫中心，大量的免疫細(xì)胞在胸腺里成熟)

·             刺激多巴胺（人體的快樂(lè)荷爾蒙）和5羥色氨酸（鼓舞心情，抑郁者為此荷爾蒙減少）

·             平衡我們的神經(jīng)系統(tǒng)而使副交感神經(jīng)更平衡

你需要一個(gè)好的擁抱嗎？

看了此文，你知道該怎么做了吧，回家擁抱你的親人，你的妻子（丈夫）或者你的孩子。

有句話，如果你不擁抱你的老婆，那么一定會(huì)有人代替你擁抱你的老婆！