詹婉園 《中醫(yī)養(yǎng)生》 詹婉園《職場(chǎng)健康養(yǎng)生》詹婉園《親子教育》詹婉園《家庭教育》詹婉園《情緒壓力管理》詹婉園《情商領(lǐng)導(dǎo)力》詹婉園《九型人格》詹婉園《工作與家庭平衡智慧》

  1.你得記住，焦慮不是什么大不了的事，因?yàn)樗腥硕紩?huì)有焦慮的時(shí)候，而且比你想象的更常見。學(xué)會(huì)正視自己的焦慮，了解焦慮產(chǎn)生的原因，盡量接受它的存在。用一些更有創(chuàng)造性的方式來緩解緊張的情緒，而不要靠大量的酒精和藥物的力量來緩解壓力。其實(shí)，要是你能夠全神貫注并穩(wěn)定情緒，焦慮的情緒也會(huì)變成一種有利的能量，像神奇藥水一樣讓你的工作更有成效，也讓你更專注于手頭的工作。

　　2.當(dāng)你情緒低落或者生氣的時(shí)候，很容易變得急躁不安。你甚至可能會(huì)把自己所做的事或者造成的后果怪到別人頭上。注意你的悲觀主義心態(tài):這會(huì)讓你在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)出壞情緒和負(fù)面想法。要是你屈從于這種自我懷疑，你就會(huì)變成自己最糟糕的敵人，比他人更深地傷害你自己。

　　3.在壓力之下深感焦慮的第六型人常常反應(yīng)過激。要找到令你反應(yīng)過激的原因，同時(shí)也要明確一點(diǎn)，令你自己如此擔(dān)心害怕的事情其實(shí)都沒有真正發(fā)生。即使情況如你想象的一樣糟糕，你的恐懼心理也只會(huì)削弱你的能力，令你無力改善狀況。你無法改變自身之外的世界，但是你可以控制自己的思想。

　　4.學(xué)會(huì)信賴他人。幾乎毫無疑問的是，在你的生活中，必定有幾個(gè)值得你信賴，讓你愿意依靠的人。如果還沒有，你就應(yīng)該走出去，找到值得你信賴的人，靠近他們。當(dāng)然，這么做要冒被拒絕的危險(xiǎn)，也會(huì)引發(fā)你心中深藏的恐懼，但是，這絕對(duì)值得嘗試。你有受人喜愛的天賦，只是你的信心不夠，也不敢直面對(duì)他人的義務(wù)。因此，要明確你自己在人際關(guān)系中的立場(chǎng)，不要怕讓別人了解你對(duì)他們的看法。

　　5.別人對(duì)你的印象很可能比你想象的要好得多，其實(shí)生活里很少有人心懷不軌。你心中的恐懼告訴你的，更多的是你對(duì)別人的態(tài)度而非別人對(duì)你的感覺。

　　6.你在很多方面都有高度的責(zé)任感，卻不敢對(duì)犯下的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任。你可能擔(dān)心有人會(huì)跳出來指責(zé)你，其實(shí)更多的人會(huì)尊敬那些勇于承擔(dān)責(zé)任的人，特別是當(dāng)他們犯下錯(cuò)誤之后。如果你試圖逃避責(zé)任，就只會(huì)讓別人與你保持距離，失去對(duì)你的尊重。

　　7.你希望獲得安全感，但是你必須先給自己安全感，否則你永遠(yuǎn)不可能感到安全。你需要更多的自我肯定，相信你自己，相信自己的能力。要是連你都對(duì)自己沒有信心，別人恐怕也不會(huì)相信你。讓你的身體強(qiáng)壯起來，讓你煩躁不安的心情逐漸平靜，這些都是幫助你建立信心的好辦法。做到這些，你就自然而然地感到更有信心、更有安全感。

　　8.注意你對(duì)待權(quán)威的態(tài)度。你是否會(huì)本能地抗拒和反叛權(quán)威?還是你清楚自己有這個(gè)特點(diǎn)，所以故意用"我是最聽話的"的態(tài)度來掩飾自己?很多第六型非?？粗啬切┡c權(quán)威有關(guān)的問題。而實(shí)際上，你越清楚自己在這個(gè)方面的無意識(shí)態(tài)度，你越能清楚地利用自己的智慧來對(duì)權(quán)威進(jìn)行辨別。

　　9.平等公正地對(duì)待他人，向他們坦陳你的想法，以免顯得過于優(yōu)柔寡斷或者防人之心過重。反之，你的人際關(guān)系中會(huì)充滿矛盾和沖突。

　　10.你的許多困擾常常與尋找可靠的指導(dǎo)來源和外界幫助有關(guān)。你要明白，這些資源只在某種程度上對(duì)你有幫助，卻不為你提供你所希望的永恒的穩(wěn)定和永遠(yuǎn)無誤的智慧。因?yàn)橹挥衼碜孕撵`深處的自發(fā)的智慧才能對(duì)生活中每一個(gè)新出現(xiàn)的特殊情形作出反應(yīng)。所以，要對(duì)在生活里得到的支持充滿感激，同時(shí)也要盡量減少對(duì)它們的依賴。你擁有所有能讓你在生活中平靜從容地前行的能力。