詹婉園 《中醫(yī)養(yǎng)生》 詹婉園《職場(chǎng)健康養(yǎng)生》詹婉園《親子教育》詹婉園《家庭教育》詹婉園《情緒壓力管理》詹婉園《情商領(lǐng)導(dǎo)力》詹婉園《九型人格》詹婉園《工作與家庭平衡智慧》

1.這個(gè)類型的人需要好好想想自己與人相處的方式，看著自己是不是有為了與人為善而取悅他人的傾向。對(duì)于那種通過(guò)不斷滿足他人愿望而獲得的人際關(guān)系，你真的感到滿意嗎?別忘了，要是你不能向別人展示你真實(shí)的一面，你是很難真心關(guān)愛(ài)他們的。你得做真實(shí)的自己，讓你感到吃驚的是，你只有足夠獨(dú)立，才能在別人需要的時(shí)候伸出援手。

　　2.盡情發(fā)揮自己的能力。你要習(xí)慣迫使自己全神貫注。不要試圖拒人于千里之外，也不要一個(gè)人做白日夢(mèng)。全力以赴做一個(gè)積極參與生活的人，保持身心上的積極狀態(tài)。

　　3.別否認(rèn)自己也會(huì)有焦慮、攻擊性情緒或者其他一些你不得不面對(duì)的問(wèn)題。這種消極情緒和想法也是你的一部分，不管你有沒(méi)有意識(shí)到，它們都會(huì)對(duì)你的身心產(chǎn)生影響。這些消極情緒常常在你不經(jīng)意的時(shí)候會(huì)流露出來(lái)，阻礙你建立平靜和諧的人際關(guān)系。最好的辦法是，盡量當(dāng)面把想法說(shuō)出來(lái)，至少要對(duì)自己的情緒變化保持清醒。

 　　4.婚姻失敗或是不能與子女平和相處當(dāng)然是令人痛苦的，但是你得誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己在這些問(wèn)題上的責(zé)任。審視這些出了問(wèn)題的人際關(guān)系必然是很困難的，因?yàn)榕c此相關(guān)的人都是與你非常親近的人。在很大程度上，你對(duì)別人的態(tài)度和感覺(jué)塑造了你的自我認(rèn)同和自尊。要是你真心關(guān)愛(ài)他人，你就會(huì)毫不保留地審視自己在人際沖突中扮演的角色。說(shuō)到底，選擇很簡(jiǎn)單，只有犧牲短時(shí)間的內(nèi)心平靜，才能在人際關(guān)系方面獲得長(zhǎng)期的滿足。

 　　5.堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有利于對(duì)自己的身體和情緒保持更清晰的了解。(有些第九型以為工作的時(shí)候跑來(lái)跑去就算是充分運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)不然。)有規(guī)律的鍛煉活動(dòng)是一種健康的自律行為，有助于增加你對(duì)自己情緒和其他感覺(jué)的敏感度。這種身體上的敏感度也讓你可以全神貫注地對(duì)待你生活中的其他問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)也是與人接觸和放松緊張情緒的好方法。

　　6.壓抑自己的情感會(huì)造成生理上的反應(yīng)，比如無(wú)法解釋的頭疼、背疼、惡心和其他的生理癥狀。突然的偏頭疼、經(jīng)常性的哭泣、恐慌癥以及對(duì)公共場(chǎng)所的恐懼(廣場(chǎng)恐懼癥)都是壓抑情緒所帶來(lái)的生理和心理問(wèn)題的表現(xiàn)。因?yàn)檫@些問(wèn)題而求助他人不是件容易的事情，但也許是非常必要的。不要為此感到擔(dān)憂，只要你能做到，你就能獲得真正的平靜和更豐富的人生。

　　7.除非萬(wàn)不得已，不要借助藥物和酒精來(lái)讓自己鎮(zhèn)靜。這些辦法也許可以讓你不再焦慮，但代價(jià)是你的敏感度和反應(yīng)能力會(huì)因此減弱。對(duì)第九型人來(lái)說(shuō)，使用鎮(zhèn)靜劑是一種徒勞的方式，藥物不是你的解藥，只是你認(rèn)為可以幫助你減輕不適的東西。學(xué)會(huì)自己應(yīng)對(duì)困難不僅可以培養(yǎng)你的自尊，也能向別人證明你是一個(gè)心理強(qiáng)大的人。當(dāng)他們?cè)庥鑫C(jī)時(shí)，他們會(huì)愿意向你尋求幫助。

 　　8.對(duì)第九型人而言，壓抑情緒所造成的最大的悲劇之一可能是，當(dāng)他們走到人生的終點(diǎn)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有擁有過(guò)自己的生活。他們似乎一直是為別人，而不是為自己而活。他們可能意識(shí)到(即使可能只是很模糊地意識(shí)到)，他們多數(shù)的時(shí)間在"沉睡"。千萬(wàn)不要這樣生活。接受生活的樣子，學(xué)著感受活著的意義。你放棄了現(xiàn)在，差不多就是放棄了你的整個(gè)生活。

 　　9.你要相信自己可以和伴侶或朋友討論心理的恐懼和焦慮。(很多其他人格類型的人都覺(jué)得面對(duì)他人把情緒表達(dá)出來(lái)很難，不是只有你才有這個(gè)問(wèn)題。)不要擔(dān)心說(shuō)出自己的看法會(huì)影響你的人際關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己的人際關(guān)系是牢固的，朋友和家人會(huì)給予你回饋，你可以做真的自己并不斷成長(zhǎng)，這是多么令人欣慰的感覺(jué)呀!這是獲得真正的安定平靜的基礎(chǔ)。

 　　10.你最大的資本是你對(duì)別人的接受能力，你周圍的人會(huì)感到平靜、安全、被接納。要是他們感到你能理解他們，能夠注意到他們的需要，他們會(huì)更愛(ài)你，更愿意向你求助。注意傾聽(tīng)他人并了解他們真實(shí)的人格。這樣一來(lái)，你對(duì)他們的愛(ài)，以及他們對(duì)你的愛(ài)就會(huì)更真實(shí)、更有價(jià)值。