健身的習(xí)慣:

我們不去健身因為我們感到不舒適，但是如果每次有意識的讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣，我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

早起的習(xí)慣:

要培養(yǎng)早起的習(xí)慣首先要為自己設(shè)定一個早起的目的。而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點(diǎn)到來。如果你是一個吃貨，不妨睡前準(zhǔn)備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一個很好吃的早餐。我給自己設(shè)定的早起目的是玩半個小時游戲（很神奇吧），這對我來說很有吸引力。于是，如果我想要6點(diǎn)半起床，那么我會把鬧鈴定在6點(diǎn)，然后快速起床，開機(jī)時間我會搞定刷牙洗臉，然后熱一杯牛奶，一邊打游戲，一邊聽著英語廣播。這個好處就在于我不會再花其他時間來玩游戲了，每天我都會有固定的半小時玩游戲，并且我也不會癡迷游戲而耽誤了學(xué)習(xí)。相反，這個習(xí)慣讓我早起更有動力。通過這個方法，我將不適轉(zhuǎn)換為舒適，讓本來很難得事情變得容易而且備受期待。

寫作的習(xí)慣:

讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點(diǎn)是處于什么樣的水平。寫作是一個整理自己想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點(diǎn)整理出來，加以思考，總結(jié)成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強(qiáng)。當(dāng)然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語言將它們表達(dá)出來。而且，當(dāng)你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，這對專注力也是一種鍛煉。