文/賈同領(lǐng)

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時(shí)

【原文解釋】清晨，我們要早早的起床，而晚上要晚一點(diǎn)再睡覺(jué)。人的一生短暫得很，一轉(zhuǎn)眼就老了，所以我們要珍惜現(xiàn)在的每一寸光陰，一點(diǎn)兒都不能浪費(fèi)。

有些企業(yè)之所以能夠快速發(fā)展，是靠更多的時(shí)間投入換來(lái)的，是員工辛苦熬出來(lái)的。年輕時(shí)，應(yīng)該多努力，這沒(méi)錯(cuò)，但一定要懂得保養(yǎng)身體，否則年老時(shí)就要用錢來(lái)買健康。

若努力工作和養(yǎng)生兼顧，時(shí)間應(yīng)該如何安排呢？不按照人體生物鐘作息，容易積累“內(nèi)傷”，引發(fā)疾病，這也是現(xiàn)代人生病的頻率高的原因之一。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律，給那些“夜貓子”們一些提醒：

子時(shí)（23-1點(diǎn)），血?dú)饬髯⒂谀?，需要休息，熬夜?huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛等；

丑時(shí)（1-3點(diǎn)），血?dú)饬髯⒂诟?，宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑致氣血不暢；

寅時(shí)（3-5點(diǎn)），血?dú)饬髯⒂诜危?/p>

卯時(shí)（5-7點(diǎn)），血?dú)饬髯⒂诖竽c，此時(shí)最適宜方便；

辰時(shí)（7-9點(diǎn)），血?dú)饬髯⒂谖?，胃腸消化吸收最強(qiáng)，宜早餐。

對(duì)照一下，是不是現(xiàn)在我們作息時(shí)間與此錯(cuò)亂？對(duì)于那些工作壓力大，需要擠占時(shí)間的怎么辦呢？從上面可以看出，晚上11點(diǎn)前一定要休息，要擠出時(shí)間可早上6點(diǎn)左右就起床，把早上的時(shí)間用足。而且還要提醒的是，早飯一定要吃好。

如果說(shuō)為了工作熬夜透支了身體還能諒解的話，那么一些自我“個(gè)性釋放”熬夜而生病的人就屬于自作自受了。這些人夜聊、玩游戲、泡酒吧、逛夜店，盡情釋放著自己的個(gè)性和欲望。這是一個(gè)令人狂歡的時(shí)代，可以看出沒(méi)有信仰的可怕。信仰并不是指非要相信佛教、基督教等，而是自我設(shè)置一個(gè)最低的道德底線和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，比如不損人利己、遵守公序良俗、孝敬父母等。很多人不斷突破自我的道德底線，隨波逐流，不知道自己為什么要活著，也不知道自己的責(zé)任是什么。有些人甚至痛苦來(lái)臨時(shí)也不知醒悟，還認(rèn)為是自己的命不好！其實(shí)看看自己為這個(gè)社會(huì)和身邊的人到底帶來(lái)了什么，就知道有一天會(huì)是什么結(jié)果。

人是自然中的一部分，就要遵從自然的規(guī)律，看到一些生活不規(guī)律的人，或有特殊嗜好的人，往往沒(méi)有什么好的身體，難有善終。

“老易至，惜此時(shí)”，珍惜當(dāng)下！