榜樣的力量是無(wú)窮的。這句話(huà)，我們?nèi)巳硕寄芾斫?。為自己的人生找一個(gè)榜樣——你最想成為的那一個(gè)人。 如果沒(méi)有現(xiàn)成的，也可“組合”一個(gè)。然后，作角色假定，心理學(xué)上也叫內(nèi)模擬 ，即每時(shí)每刻把自己想像成你所希望的“那一個(gè)”人。 不僅言談舉止要像，更重要的是思想行為要像。時(shí)常反省自己：“如果是他(她)，會(huì)這樣想，這樣做嗎?他(她)會(huì)怎樣想，怎樣做呢?” 因?yàn)?，心態(tài)和行為是緊密相連的：積極的心態(tài)導(dǎo)致積極的思維和行為，而積極的思維和行為必然養(yǎng)成積極的心態(tài)。 有一個(gè)法國(guó)人，42歲了仍一事無(wú)成，他自己也認(rèn)為自己簡(jiǎn)直倒霉透了：離婚、破產(chǎn)、失業(yè)……他不知道自己的生存價(jià)值和從生的意義。他對(duì)自己非常不滿(mǎn)，變得古怪、易怒，同時(shí)又十分脆弱。 有 —天，一個(gè)吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試。吉普賽人看過(guò)他的手相之后，說(shuō)：“您是一個(gè)偉人，您很了不起!” “什么?”他大吃一驚，“我是個(gè)偉人，你不是在開(kāi)玩笑吧?!” 吉普賽人平靜地說(shuō)：“您知道您是誰(shuí)嗎?” “我是誰(shuí)?”他暗想，“是個(gè)倒霉鬼，是個(gè)窮光蛋，我是個(gè)被生活拋棄的人!”但他仍然故作鎮(zhèn)靜地問(wèn)：“我是誰(shuí)呢?” “您是偉人”，吉普賽人說(shuō)，“您知道嗎，您是拿破侖轉(zhuǎn)世!您身上流的血，您的勇氣和智慧，都是拿破侖的啊!先生，難道您真的沒(méi)有發(fā)覺(jué)，您的面貌也很像拿破侖嗎?” “不會(huì)吧……”他遲疑地說(shuō)，“我離婚了……我破產(chǎn)了……我失業(yè)了……我?guī)缀鯚o(wú)家可歸……” “嗨，那是您的過(guò)去”，吉普賽人只好說(shuō)，“您的未來(lái)可不得了!如果先生您不相信，就不用給錢(qián)好了。不過(guò)，五年后，您將是法國(guó)最成功的人啊!因?yàn)槟褪悄闷苼龅幕?” 他表面裝作極不相信地離開(kāi)了，但心里卻有了一種從未有過(guò)的偉大感覺(jué)。他對(duì)拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣。回家后，就想方設(shè)法找與拿破侖有關(guān)的一切書(shū)籍著述來(lái)學(xué)習(xí)。 漸漸地，他發(fā)現(xiàn)周?chē)沫h(huán)境開(kāi)始改變了，朋友、家人、同事、老板，都換了另一種眼光、另一種表情對(duì)他。事情開(kāi)始順利起來(lái)。后來(lái)他才領(lǐng)悟到，其實(shí)一切都沒(méi)有變，是他自己變了：他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖，就連走路說(shuō)話(huà)都像。 13年以后，也就是在他55歲的時(shí)候，他成了億萬(wàn)富翁，法國(guó)赫赫有名的成功人土。 把成功的景像視覺(jué)化 把夢(mèng)想圖像化，想像成功的情景，像一部電視片一樣，每天對(duì)自己播放，不斷表達(dá)對(duì)自己夢(mèng)想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地對(duì)自己講，同時(shí)向別人講。如果連做夢(mèng)都不敢，那夢(mèng)想真的永遠(yuǎn)不能成真。 想像的心理暗示作用和內(nèi)心塑造功能效果是十分明顯的。很多宗教或各家各派修煉方法中，都有“暝想”的內(nèi)容——處于放松狀態(tài)，充分發(fā)揮想像，進(jìn)行積極暗示。 美國(guó)的一些心理教育家曾作過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，把某高中籃球隊(duì)一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規(guī)定一月內(nèi)不得在球場(chǎng)練習(xí)投籃；第二組一個(gè)月內(nèi)每天在球場(chǎng)練習(xí)投籃一小時(shí)；而第三組一個(gè)月內(nèi)每天想像練習(xí)投籃一小時(shí)。 一月后，對(duì)三組球員進(jìn)行同場(chǎng)測(cè)試。結(jié)果，第一組的投籃平均成績(jī)退步了；第二組的平均成績(jī)進(jìn)步了2％；以上兩組的結(jié)果均在意料之中。出人意料的是第三組(想像練習(xí)組)，平均成績(jī)也一樣進(jìn)步了2％! 世界上很多武術(shù)中都有一種訓(xùn)練方法，就是想像自己突然受到各種攻擊時(shí)的應(yīng)變方式，天長(zhǎng)日久，這項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)大大提高修煉者的反應(yīng)速度和抗暴能力。 “想像”是最理想的訓(xùn)練場(chǎng)，那里有你所需要的一切設(shè)備設(shè)施、環(huán)境條件(而不用花一分錢(qián))；在那里，你不會(huì)有任何失誤，你總是勝利者。經(jīng)常想像成功的景像，必然養(yǎng)成積極的思維方式，同時(shí)，使自己的目標(biāo)更清晰，并在心里凝固下來(lái)。 我們不僅要想像未來(lái)成功的情景，還要想像(回憶)過(guò)去曾經(jīng)有過(guò)的輝煌，即使只是一次小小的成就，受到的一次小小贊揚(yáng)。這樣，當(dāng)我們遇到困難時(shí)，過(guò)去的成功情形就會(huì)立時(shí)浮現(xiàn)，這是一份內(nèi)心的鼓勵(lì)，它可以使人重獲力量，增加自信，恢復(fù)樂(lè)觀。 切記，應(yīng)盡量避免回想過(guò)去的痛苦和失敗經(jīng)歷，原因同上。比天空還廣闊的，是人的心靈，那里有足夠的空間，讓我們展開(kāi)想像的翅膀。 重復(fù)操練，養(yǎng)成習(xí)慣 據(jù)研究，一種舉動(dòng)或行為，只要每天重復(fù)操練，21天后就可養(yǎng)成習(xí)慣。我們不斷重復(fù)，強(qiáng)化自身的“積極因素”，使之溶入我們的血液，成為自然而然的習(xí)慣。 邱吉爾的演講功力世人折服，其演講的措詞語(yǔ)調(diào)和手勢(shì)中透出非凡的勇氣和力量。二戰(zhàn)中最困難的時(shí)刻，英國(guó)軍民的精神支持，幾乎全靠邱吉爾每天的廣播演講。 可是有誰(shuí)知道，邱吉爾青年時(shí)特別害羞，一講話(huà)就瞼紅，期期艾艾，唯唯喏喏。當(dāng)他確定了自 己遠(yuǎn)大的目標(biāo)和抱負(fù)后，決心徹底改變自己的弱點(diǎn)。 于是每天對(duì)著鏡子練習(xí)演講，自演自看，自講自聽(tīng)；每一句詞語(yǔ)，每一個(gè)語(yǔ)調(diào)，每一個(gè)神態(tài)，都經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考和反復(fù)錘煉，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中不斷地磨煉、提高。幾年后，他便風(fēng)度翩翩，語(yǔ)驚四座。