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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個(gè)關(guān)鍵步驟3
壓力管理
2016-01-20
60014
3.不要太多,不要太少
我們?cè)诟淖冏约旱纳顣r(shí),最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是:我們要求太高,承受不了。想想一下,多少年了,你都沒有運(yùn)動(dòng)過,忽然之間,你精神大振,計(jì)劃每天慢跑30分鐘,每周跑5天。結(jié)果很可能是,你發(fā)現(xiàn)那么大量的運(yùn)動(dòng)太痛苦了,沒跑幾天你就放棄了。
我們也很容易走向另一個(gè)極端,那就是努力得不夠。(
名人名言
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)你計(jì)劃每周3天,每天午飯時(shí)間走路10分鐘,你也
堅(jiān)持
了下來。問題是幾周之后,你感覺體重一點(diǎn)也沒減少,你的動(dòng)力就會(huì)減退了。
真正能獲得進(jìn)步的唯一方法是挑戰(zhàn)你現(xiàn)在所處的舒適地帶。找到一個(gè)中間地帶--既能有效地推動(dòng)你,讓你感覺到收獲;也不會(huì)太過分,讓你不想再堅(jiān)持下去。
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掌握自己生存命脈的6個(gè)關(guān)鍵步驟4
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