管理好的自己的情緒
人有喜怒哀樂,這是非常正常的情緒。但是這種正常的情緒也有反映不正常的時候,那就是情緒反應(yīng)過度。青少年時期是情緒最不穩(wěn)定的時期,脾氣總是很暴躁,很容易和同學(xué)起沖突,和家人相處也不愉快,有時候甚至莫名其妙的煩躁。在旁人的眼中,看到你是一個情緒波動很大,甚至于喜怒無常的人。這可不是你愿意給別人留下的印象,那就要學(xué)會改變,學(xué)會控制自己的情緒,讓自己的喜怒哀樂表現(xiàn)的有節(jié)制一些。
十幾歲的你們正是生理和心理走向成熟的時期,這一時期最大的特點就是不穩(wěn)定,變化多。你既想獨立,又不能完全擺脫依賴;你想像個成年人一樣處理問題,但是思維還是個孩子。你們對未來的世界,或者說成年人的世界充滿了好奇,興奮和惶恐,當你們帶著這樣的心態(tài)來迎接并面對未來世界的考驗與挑戰(zhàn)時,實際上你們并沒有做好真正的準備,一切都處于不斷適應(yīng)的階段。而你們在自己心理調(diào)適與社會適應(yīng)方面,難免都會有或多或少尷尬與不適應(yīng)的情況,從而導(dǎo)致情緒變化無常。如果在這個過渡時期,家長和老師能夠及時給你們幫助,或者給予指導(dǎo),那么你們面對未知的世界就不會感到無所適從,束手無策,以致用發(fā)脾氣的辦法來宣泄心中的挫折與失落感。
我遇到過很多這樣的事情,一些青少年在遇到自己無法解決的成長問題時,由于爸爸媽媽工作忙,爺爺奶奶不懂教育,老師不喜歡自己,于是無處尋求幫助的他們就只好自己選擇自己最能解決的方式來“撒氣”,但是最后把自己逼入了孤軍奮戰(zhàn)或后援無助的死胡同里,結(jié)果就是讓人非常痛心地走入了一段歧路;滋擾生事以發(fā)泄無助情緒;搶劫或殺人以泄憤;尋找刺激,結(jié)盟幫派以求建立社會角色認同感;不上不歸路,如嗑藥或酗酒以自我麻醉;自求以求解脫。他們的情緒反應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)過于沖動或過于憂郁等負面情緒,人格發(fā)展也比較容易出現(xiàn)病態(tài)或是異常,甚至在思想或行為方面也會趨于極度偏激或暴力兇殘等。
非常羨慕你們這樣的年齡,正是人生的黃金時期,一個人的一生中只有這么一個黃金時期。但同時不可否認的是,你們也正處于人生的“危險期”。這一時期的你們,人生觀,價值觀,世界觀還沒有定型,在生理上和心理上還不成熟,正在體驗著人生最激烈的情緒變化。就像我們上面說的,在這個情緒變化最激烈,最頻繁的時期,如果管理不好自己的情緒,就很有可能給人生帶來悔恨,帶來無法抹去的陰影。所以管理好自己的情緒非常的重要,從某種程度上說,左右著你的命運。我想起了一個故事:
有天老婆問他老公錢包里少了一張百元鈔票,不知是被誰拿走了。第二天,老婆在洗上幼兒園女兒的衣服時,發(fā)現(xiàn)孩子的口袋里有一張百元鈔票,這件事情跟孩子的爸爸說了,孩子的爸爸聽了非常生氣。一想,年紀小小竟然就會偷錢,長大了還了得。越想越生氣,就決定要讓孩子知道事情的嚴重性。于是,還在氣頭上的爸爸扇了孩子一個重重的耳光。孩子的媽媽急忙上前阻止,但是晚了一步,一記重重的耳光已打在孩子的左臉上了。大人的力道對于孩子來說是非常重的。孩子哭著趴在地上,夫妻兩發(fā)現(xiàn)孩子的臉色不太對,馬上將孩子送到醫(yī)院做檢查。檢查的結(jié)果讓夫妻倆驚呆了,醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)由于力道太大,孩子的耳朵幾乎被打聾了,必須要一輩子帶著助聽器。
孩子的爸爸追悔莫及,孩子的媽媽痛苦不已,可是事已至此,也無法挽回了。事后想想,其實孩子的年齡才多大,根本不知道錢能拿來做什么,在他眼中只不過是一張漂亮的彩色紙罷了。
后來孩子長大了,亭亭玉立,很漂亮,但耳朵始終帶著助聽器。爸爸心中是多么痛苦,心疼,并且非常后悔與自責(zé),只因為當時的沖動。
一個人能否控制好自己的喜怒情緒與他的“情商”有很大的關(guān)系。也就是我們常說的EQ,是一個人感受理解,控制,運用表達自己以及他人情緒的一種情感能力。包括情緒智力,情緒智能,情緒智慧。在你們身上表現(xiàn)出來的信心,恒心,毅力,忍耐能力,抗挫能力,合作精神呢等都與情商有密切的關(guān)系。我們這里所說的控制情緒就是情商非常重要的一部分。
如果你不能很好的駕馭自己的情緒,那表明你的EQ是偏低的。不過沒關(guān)系,情緒的控制能力是可以練出來的,只要你明白一定的道理,掌握一定的方法就能做到。最簡單的方法就是遇到問題你不要急于下結(jié)論,先看清事情的真實情況,然后認真分析,再調(diào)節(jié)情緒,作出決定。也就是我們經(jīng)常說的“不要沖動”,學(xué)會理智的看待問題。
王安石曾有一首詩,與“情緒智慧”有關(guān)——“風(fēng)吹屋檐瓦,瓦墜破我頭;我不恨此瓦,此瓦不自由?!薄癊Q高手”必須學(xué)習(xí)“提高情緒自制力”,讓激動和盛怒“降溫”;因為動不動就“憤怒”的人,只是顯示自己幼稚得無法“自我駕馭情緒”!請你們記住富蘭克林說的一句話:“憤怒起于愚昧,終于悔恨?!?