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鄭育龍:功能飲料能喝嗎?
2016-01-20 39938

廣州市民譚女士稱,喝一瓶樂(lè)虎功能飲料后,人體內(nèi)維生素B12日攝入量足足超了2倍多。據(jù)悉,一瓶樂(lè)虎功能飲料的維生素B12含量達(dá)到7.60微克!而在其它一些功能性飲料中,維生素B12的含量各不相同。那么,什么是功能飲料?飲用功能飲料對(duì)身體健康是否有益?人體對(duì)于維生素B12的攝入指標(biāo)是多少?維生素B12超標(biāo)對(duì)健康有何影響?有請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師鄭育龍為我們解答。

 

  1.什么是功能性飲料?這類飲料與普通飲料有何不同?其“功能”來(lái)源于哪里?

 

 

 

  2.功能飲料是否具有相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)?平常飲用功能飲料對(duì)身體健康是否有益?

 

 

3人體對(duì)于維生素B12的攝入指標(biāo)是多少?維生素B12超標(biāo)對(duì)健康有何影響?

 

A1:功能性飲料是在飲料中添加中?;撬帷①嚢彼?、咖啡因、檸檬酸鈉、維生素B6、維生素B12等成分。與普通飲料相比,維生素、礦物質(zhì)、氨基酸增加。目的是提高身體耐力,補(bǔ)充丟失的礦物質(zhì)和維生素的作用。

 

A2:目前尚未對(duì)功能飲料有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。功能飲料是為了增加丟失的礦物質(zhì)和維生素的飲料,只有大量運(yùn)動(dòng)消耗營(yíng)養(yǎng)素的情況下,可以飲用。只要飲食均衡,營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入合理,日常沒(méi)有必要攝入功能飲料。

A3:人體每日所需要維生素B12極少,兒童日平均攝入量最高為1.5微克;成人日平均攝入量不能超過(guò)2.4微克。就算膳食不含維生素B12,人體的存儲(chǔ)亦可滿足大約6年的需要而不發(fā)生維生素B12缺乏癥狀。過(guò)量攝入維生素B12會(huì)產(chǎn)生毒副作用,肝腎功能異常,造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)敏性休克。

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