52個星期后你就會脫胎換骨！

第一個習慣，每天對鏡子里的自己微笑。親愛的，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？
 
第二個習慣，每天用涼水洗臉。涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。

第三個習慣，二個月?lián)Q一次牙刷。二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。
 
第四個習慣，每天喝八杯白開水。每天喝八杯白開水（2000 CC），百病不侵容顏美。

第五個習慣，每天反復梳頭五分鐘。梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。

第六個習慣，隨身攜帶紙巾?？匆粋€男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。
 
第七個習慣，出門前再次檢查包包里的物品。總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！

第八個習慣，鎖門后再確認一次。許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。
 
第九個習慣，隨時隨地找機會鍛煉。怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！

第十個習慣，善用晚上七至十時。想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？
 
第十一個習慣，看書或計算機時，每一小時休息十分鐘。要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

第十二個習慣，不要亂動別人的東西。不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。

第十三個習慣，用過的東西放回原處。不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！
 
第十四個習慣，吃飯只吃七分飽。吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。

第十五個習慣，三個半分鐘、三個半小時。醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。

第十六個習慣，吃完飯半小時后刷牙。飯后半小時之后，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
 
第十七個習慣，不回家時要知會家人。老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？
 
第十八個習慣，睡前一個小時停下手頭的工作。要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。
 
第十九個習慣，入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動。起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習慣，睡覺時向右側臥，保護心臟。側臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。

第二十一個習慣，當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友。把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。
 
第二十二個習慣，當你需要休息時，給自己放半天假。人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。