現(xiàn) 在人們的工作壓力越來越大,且越來越依賴于手機和電腦,特別是廣告員、營銷人員等頻繁使用通訊工具者。他們的手機24小時待機,害怕錯過重要信息、丟掉重 要客戶,心里期待著電話可能帶來的消息。這些強烈的心理暗示會誘發(fā)人們的“手機依賴”,沒有手機在身邊,就有種人間蒸發(fā)的恐懼感,時間長了就會出現(xiàn)心因性 強迫,也就是手機幻聽癥狀。
手機幻聽偶爾出現(xiàn)并非病癥,且不能歸入精神疾病幻聽癥的范疇,但如果頻繁出現(xiàn),就要注意自己是不是有強迫癥了。若一年就出現(xiàn)幾次,出現(xiàn)的時間也比較短,就沒必要過多關注了;若每天出現(xiàn)很多次,持續(xù)時間也比較長,確實是出現(xiàn)幻聽,就要盡快到正規(guī)醫(yī)院心理門診進行診斷。
對 于大多數(shù)輕度“手機幻聽”的人而言,可以做一些適當?shù)恼{(diào)節(jié)。可根據(jù)自己的個性改變工作性質;或者調(diào)整工作,調(diào)整生活節(jié)奏,使自己得到放松;或者嘗試通過經(jīng) 常更換手機鈴聲,采用一些相對舒緩和輕松的樂曲,以轉移注意力,放松身心,起到心理減壓的作用;有條件的還可以短期休假,讓身心得到充分的放松和休息,調(diào) 整好生活工作狀態(tài)。