職業(yè)演員小愛的辟谷日記

大家好，我是三笑禪修辟谷養(yǎng)生堂第5期的辟谷學員小愛，今天是我辟谷的第一天，于是我遵從了三笑老師的意見和建議，認真的記錄并整理我的辟谷日記。大家要多鼓勵我哦！

昨天晚上在三笑老師這里見到了傳說中的微笑師姐。在使勁兒吃完微笑師姐親手給我煮的一大碗水餃的時候，我感慨萬千。為了健康美麗的將來，這次要真的與美食暫時sye goodbay啦!唉，想都不敢想那么貪吃的我，在接下來的日子里，該有多可憐呀。。。

嘎嘎，人在接受新鮮事物的時候都會有不安的感覺嗎？估計誰也不會例外的！

吃完這最后的晚餐，又聽了微笑師姐當初辟完谷后很堅決的要求磕頭拜師的故事，心里莫名的踏實了許多。晚上11點鐘，在三笑老師的引導(dǎo)下，我們?nèi)碎_始禪修調(diào)息。

12點鐘我在微笑師姐的陪伴下安然入睡，打沒打呼嚕我不清楚，反正她說沒有聽見。嘎嘎。

2013年5月14日  星期二  小愛辟谷第一天：

早上6點鐘我就起床啦。洗漱完畢，做了幾次深呼吸。微笑師姐幫我拍紀念照片，正面的、全身的、大臉的、性感和不性感全都有，絕對素顏哦！恐怖指數(shù)五顆星，黑斑和痘痘很自然的分布在紅血絲泛濫的大餅?zāi)樕?。我了個去，自己都不忍心拿出來嚇唬人了，怕做惡夢的孩紙們，你們閉著眼睛欣賞吧。并且本人不是很介意，你們拿我的照片貼床板上避孕用。嘎嘎。

7點鐘，微笑師姐給我盛了滿滿一碗辟谷養(yǎng)生粥，我只看了一眼就感覺飽了，可是老師非要我把它吃完。吃完以后反而有點兒沒吃飽的感覺了。好奇怪哦！那個粥估計很補的，比八寶粥的材料都全，有嚼勁兒口感不錯，完全沒有吃出中藥的味道來。

7點半，微笑師姐打了幾碗粥，去別處指導(dǎo)其他的辟谷學員了，我跟著三笑老師學習禪修。老師給我講解了辟谷期間的注意事項，并制定了辟谷計劃。

8點鐘，告別老師，出門乘地鐵去上班。路上有座位就小瞇了一會兒，結(jié)果差點兒坐過站。

9點鐘，到達單位，精神狀態(tài)不錯，順便去后院遛狗曬太陽。喝了一杯冷開水。

10點鐘，開始正式上班，無體力勞動，就是電腦上修改劇本，很輕松。沒有饑餓感。

11點鐘，把辦公桌上的所有零食全都忍痛拿去賄賂同事了，自己只飽眼福中。。。

12點鐘，單位開飯，這幫混球各種吃相輪番演示給我看。討厭，今天特別想吃韓式烤肉。

12點半，臭不要臉的吃完我的零食還想嘗嘗我的蜂蜜，切，沒門！收起蜂蜜罐子回宿舍。

12點半到1點半，我睡了一小時，被子是同事幫忙曬過的，鉆進里面感覺自己像塊將要烤熟的餅干，很是愜意。

1點半，在陽光的普照下，去單位上班。感嘆平時午休沒休，多浪費大好資源啊。

2點鐘，又上班嘍。喝了一杯加蜂蜜的冷開水，感覺嘴巴里面粘膩膩的，舌苔無明顯變化。

嗯，蜂蜜不錯蠻好喝的，謝謝四十情懷群里送蜂蜜的那位老哥，小妹在此幫你作下宣傳：椴樹雪蜜，認準東北黑土地！

6點鐘，單位開飯了，忍住饞蟲的慫恿，我硬是一筷子沒動。。。因為，只饞，不餓！

7點鐘，至于熬到下班了，嘎嘎。乘地鐵去三笑老師那里報道嘍。嗯，路過大悅城小吃街的時候，很沒出息的停下多聞了
一會兒，希望能夠安撫一下自己可憐的腸胃。

8點半，到達目的地，結(jié)果化妝師小棟棟和攝像師聲色哥哥都木有來玩。。。嘎嘎，就只有三笑老頭一人對著電腦跟群里的老少娘們兒侃大山。老師詳細咨詢了我一天的身體狀況，我一一作答。
老師根據(jù)我的實際情況利用禪修來為我調(diào)理身體。

9點半，沐浴更衣稍作休息。照鏡子舌苔泛白，氣色不錯。

10點鐘，肚子咕咕叫了，在老師的允許下吃了半個蘋果，然后禪修調(diào)息。睡覺。

總結(jié)：今天沒有饑餓感，排便一次。

2013年5月15日  星期三  小愛辟谷第二天：

7點鐘，起床洗漱， 嘴里黏黏的很不舒服，小便赤黃氣味很重。

8點鐘，出門趕地鐵去上班，路上啃了半只蘋果，感覺蘋果很甜。

9點鐘，上班開始忙碌了，整理資料，完成領(lǐng)導(dǎo)布置的作業(yè)，喝了一杯蜂蜜水。

12點鐘，開飯了，今天是鱈魚啊啊啊。。。抓狂中。。。大家問，你確定真的不吃？我說不吃，

態(tài)度很堅決，大家夸我真是條漢子！

1點半，今天忙，領(lǐng)導(dǎo)都在，木有機會午休，嗚嗚。。。喝了杯冷開水，肚子又咕咕叫了。

2點到5點，我一直在認真的工作，只有注意力集中的時候我才能忘記自己還有嘴巴和肚子這一回事。

6點鐘，木有參加吃晚飯的群體活動。沒有餓意。。。但嘴里泛酸。。。

7點半，啃著蘋果往三笑老師那邊趕，結(jié)果老師去微笑師姐店里給其他的辟谷者封穴去了。

可憐的我在他門口的臺階上苦苦坐了一個小時才等到他回來。

9點半，累的不想動彈的三笑老師在跟師娘和兒子通電話，嘎嘎，偷聽別人嘮家?？倸w是不好的，不過真的驚訝，師娘她老人家竟然快要辟谷一個月啦。。。。高手?。?jù)說微笑師姐當年也曾辟谷21天呢。。。。嗯，估計快成精了。。。

10點鐘，老師和微笑師姐忙了一天開始吃晚飯。微笑師姐不忍心讓我眼睜睜的看他們吃飯，所以給我盛了一碗養(yǎng)生粥，我一開始不敢喝，可是老師說和這個粥也會減肉肉的，嘎嘎，我就很開心的跟他們一起吃飯了。

10點半，三笑老師詢問我這一天的身體情況，我都如實回答。順便我提出了辟谷會不會把

胸餓沒了的疑問。嘎嘎，微笑師姐也很想知道豐胸的秘訣。于是，老師架不住俺們的死纏爛打終于繳械投降，
教給我們豐胸的禪功功法。

11點鐘到12點是洗漱收拾床鋪外加八卦娛樂時間。。。具體細節(jié)，請咨詢當事人。嘎嘎。

12點鐘，我去找點燈開關(guān)的時候，微笑師姐已然老僧入定般的在做豐胸靜止運動了。呀，

好想趕快辟谷完了試試豐胸的禪功啊，要不然會被微笑師姐趕上啦！熄燈，禪修，睡覺！

總結(jié)：這一天的感覺良好，嘴里酸酸的，舌苔明顯泛白，下午肚子咕咕叫，但不算餓。

2013年5月16日   星期四  小愛辟谷第三天：

7點鐘，起床，跟微笑師姐打招呼問昨晚呼嚕沒，她說木有聽到，嘎嘎，難道不治而愈了。

穿鞋的時候發(fā)現(xiàn)右腳起了兩個透明的水泡，有黃豆那么大，硬硬的，掏手機拍照留念。

8點鐘，打包了一碗粥，上班去嘍。

9點鐘，到達單位，打掃衛(wèi)生，喝粥，開電腦。

10點鐘，整點上班。翻譯劇本，頭腦很是不清醒。大便一次。

12點鐘，逃開同事，不敢看他們吃飯的樣子。出去逛了逛，心情舒暢。

1點半，回到電腦桌旁，繼續(xù)工作，準備下班前把劇本整理完。喝了2杯冷開水。

7點鐘，下班嘍，精神不錯，步行一站地去大悅城坐地鐵。路上逛逛夜市，看看小百貨。

8點50分，到達三笑老師這里。照舊問詢相關(guān)的問題，我都如實回答了。查看了我腳上的泡泡，老師說是邪氣。
嘎嘎，禪修效果不錯呀。個人認為排排毒總是好的！

9點半，老師吃晚飯，我聞著飯味上網(wǎng)聊天。感覺不是餓，就是饞。

10點鐘，三笑老師為我封穴，靠，差點沒捏死我，還不允許人家叫喚。郁悶。

10點半，上床睡覺嘍，被點穴后，渾身木有力氣，眼皮發(fā)沉。

總結(jié)：今天狀態(tài)穩(wěn)定，開始有口臭了，尿液渾濁，晚上腳上的水泡竟然消失了。
辟谷真是太神奇啦，我決定跟三笑老師繼續(xù)學習禪修辟谷，交了五天的費用。

2013年5月17日  星期五   小愛辟谷第四天：

7點鐘，起床疊被，洗漱完畢，在三笑老師的要求下，戒掉所有化妝品護膚品，辟谷期間必須堅持素顏，照了照鏡子，
那好，就裸奔吧。。。

8點鐘，出門擠地鐵上班去。真倒霉，活生生的站了一路。

9點鐘，到單位，打掃衛(wèi)生，開始工作。整理了一集劇本，其間還因為劇本的措辭問題跟領(lǐng)導(dǎo)舌戰(zhàn)了一番。
結(jié)果，還是沒有結(jié)果。喝一杯蜂蜜水敗敗火。

12點鐘，大家開飯，我選擇小睡一會兒，微信一個勁兒的鬧騰，沒睡踏實。

2點鐘，接了新的工作任務(wù)，打字打的眼睛都花了，又因為買和賣這兩個字的意思及用處跟領(lǐng)導(dǎo)和同事狠狠的討論了一番。
真浪費我的口水啊，嘴里開始起沫了。

6點鐘，開飯，我沒興趣下樓參觀那群餓狼風卷殘云一般的吃相。喝了杯冷開水。

7點鐘，在大悅城附近遇見個女朋友一起聊了會兒天。告別后，去三笑老師那里報道。

9點鐘，到達目的地。交流一天的收獲心得。

9點半，跟老師一起學習禪修調(diào)息。半個小時后醒來，心神安寧，腿腳不麻，感覺不錯。老師說這樣調(diào)理腎氣效果很好的。
每天都要堅持。

10點半，熄燈睡覺！        

總結(jié)：精神和氣色都不錯，嘴巴里粘膩，小便有味色黃，無大便。

2013年5月  18日  星期六  小愛辟谷第五天：

7點鐘，起床疊被，洗漱完畢，給舌頭拍照片，嗯，口臭啦，嘴巴里起沫沫。

8點鐘，三笑老師開始手把手的教我練習給身體排濕氣的禪功。唉唉，不練不知道一練下一

跳啊。。。一分鐘不到，我就渾身發(fā)抖，呼呼冒虛汗，頭皮上的汗珠順著頭發(fā)流到脖子里，后

背的衣服全部濕透，呼吸急促的，我都感覺快要窒息了。三笑老師幫我調(diào)整了姿勢和呼吸，

我漸漸感覺舒服了許多。排出的濕氣真的很嚇人，我用毛巾擦身，頭上，臉上，脖子，胸前，

腋下，后背，肚子，大腿內(nèi)側(cè)，腳心全都是汗。。。。老師說，身體里的廢水不排出來的話，

老了就得風濕病了，我的宮寒也會很難治愈。

9點鐘，出門乘地鐵上班去。心想，不交費，看來老師還真不教我真東西啊。慶幸中。。。

10點鐘，上班嘍。還行不餓得，喝了一杯蜂蜜水，感覺不錯。就是嘴巴里酸酸的。

12點--1點半，午休了，睡得還不錯。

2點鐘，上班就開始忙，先修電腦，改了三集劇本，今天工作中心情平靜，不像前天那樣總

想發(fā)火。單位的小男生說我瘦了，嘎嘎，好開心！

6點鐘，大家吃飯，我去廚房溜了一圈兒，看見青菜，沒啥食欲，回樓上打印劇本資料。

7點鐘，關(guān)機，目標大悅城出發(fā)。沿途聞著小吃的香味，嗯，姐hold??！

9點鐘，到達三笑老師這里。他老人家又不好好吃飯，嘎嘎，看來辟谷會上癮啊！

10點鐘，開始禪修，這次出汗很少，但是手指尖麻麻的，像被小貓?zhí)蚴车母杏X。沒堅持太

久，老師怕我虛脫了。

10點半，上床睡覺，發(fā)現(xiàn)自打禪修辟谷以后，睡眠質(zhì)量不是一般的好，而且打呼嚕的毛病

竟然不治而愈了。

總結(jié)：口內(nèi)酸臭，小便赤黃，舌苔厚了很多?？匆娊裉炫诺臐駳?，讓我更有信心認真辟谷了。

2013年5月19日 星期天  小愛辟谷第六天：

7點鐘，起床疊被，感覺嘴巴里粘膩的利害，于是掏出手機拍照，嗯,舌苔又厚了許多。洗漱完畢，自己一個人開始禪修。三笑老師昨天幫好幾位辟谷者調(diào)理身體，太累了，于是破天荒的沒起來床看著我練功。今天，出汗不多，感覺神清氣爽的。

8點鐘，出發(fā)去單位。地鐵上，看見對面人在啃煎餅果子，我竟然還打了一個飽嗝。。。

9點鐘，到達單位，擦桌子，拖地全面打掃衛(wèi)生中。。。嘎嘎，期盼一周一次的放風時間。

10點鐘，打開電腦，開始補上昨晚的辟谷日記，我答應(yīng)老師一定會認真辟谷，認真寫日記的，有的時候態(tài)度比什么都重要，我要做個言而有信的人。嘎嘎，是對自己絕對有信心的人。

12點鐘，嘎嘎，到點兒放假，趕緊撒丫子溜之大吉吧，晚了就跑不掉嘍。。。我都一年多的時間木有休過完整的周末了。去超市給三笑老師買了一只烤雞和一些水果，去犒勞犒勞他。人總得學著感恩嘛！

2點鐘，到達三笑老師的別墅。門口那草長的很旺盛啊，都快上房頂了，風水看來不錯哦！

2點半，老師吃雞聊QQ，我開始打掃衛(wèi)生，春夏秋冬各種衣服分類后統(tǒng)統(tǒng)塞進洗衣機，晾衣服的時候才發(fā)現(xiàn)光把襪子配對兒就花了我20分鐘。男人真麻煩，我們女人都不穿襪子的，多省錢！我把洗過的床單搭在門口的欄桿上，等到想起來的時候，已經(jīng)被風刮跑了。

4點鐘，我的專業(yè)化妝造型師劉棟小盆友帶著他的全部家當來三笑老師這里寄存，因為他要去橫店拍戲去了，一走就是三個月。行李真多，五六個大箱子，個個都挺沉的，劉棟和他的小助理齜牙咧嘴，費勁巴拉的也沒弄動，三笑老師一手一個，幫他們提進屋。

5點鐘，各種閑聊侃大山中。。。劉棟本該跟我一起辟谷的，結(jié)果拍戲給耽誤了，嘎嘎，這次又得等戲殺青之后再辟嘍。他看見了我的變化很是驚嘆！半個月前給我化妝時，還咋呼全是痘痘不好上妝呢，現(xiàn)在皮膚超滑超嫩的。嗯，等他三個月拍戲回來，我再陪他辟一回。

6點鐘，三笑老師就劉棟和他小助理的身體狀況做了細致的問詢。他倆一個肝火旺外加氣虛，另一個脾胃不和，腎水不足。老師當場用水壺做比喻，給他們講了個清楚明白，反正我聽了真的是受益匪淺。。。三笑老師針對他們的體質(zhì)，教他倆不同的禪修功法。嘎嘎，他倆的小體格子還真是不咋地，三分鐘都撐不下來。。。還不如我呢。

7點鐘，大家一起去吃飯，我?guī)Я艘黄康V泉水。他們本想看我的笑話，沒想到在飯桌上的我都已經(jīng)習慣。。。嘎嘎，本人已經(jīng)戒食多日了。。。?？傅米「鞣N誘惑！

10點鐘，送走劉棟他們，我跟著老師開始學習禪修。嘎嘎，老師真好，又教了我一招調(diào)養(yǎng)心臟的功法。嘎嘎，大愛呀！

10點半，洗洗，睡了！

總結(jié)：今天一天運動量比較大，但是精神和體力都還不錯?？谥形兜篮苤?，有口渴的癥狀。

2013年5月20日 星期一  小愛辟谷第七天：

7點鐘，起床疊被，打掃個人衛(wèi)生。星期一總得有個嶄新的精神面貌來迎接新的工作挑戰(zhàn)。

拍完舌照，我就叼著牙刷蹲廁所去了，結(jié)果還是木有大便。

7點半，自己練習禪修，驚喜，我竟然能堅持6遍啦！前胸后背又排出好多水來。。。

8點鐘，出門上班去嘍。地鐵上，把好消息用微信的方式告訴還在睡夢中的三笑老師。

9點鐘，到單位，打掃衛(wèi)生，開機上班。我是敬業(yè)的好孩子，明明10點鐘正式上班，我每天都早到的。唉唉，為了夢想，為了生活，沒辦法啊。喝杯蜂蜜水安慰一下自己。

12點鐘，單位開飯，我去健身房洗澡。三笑老師說，不能用熱水，怕我虛脫。我就很聽話的開了冷水，洗頭搓澡。吹頭發(fā)的時候，看著鏡子中的自己，嘎嘎,開心到不行了，大肚子小了好多，再努努力應(yīng)該會變平啦。洗完澡稱體重的時候，更加驚喜，9斤，我瘦了9斤！

 1點半，到單位上網(wǎng)讓三笑老師猜我瘦了多少，他說不猜。我問為啥，他說應(yīng)該的。

2點鐘，正式上班嘍。今天的任務(wù)比較繁忙，一直在忙，一直在忙。各種文稿，各種方案，各種PPT，頭都大了。無饑餓感。

4點鐘，起身活動一下，喝了兩杯冷開水。小便已經(jīng)不那么黃了。

6點鐘，開飯，我依然沒有下樓，同事打趣：你打算啥時候升仙啊？

7點鐘，下班就竄了，逛逛夜市也不錯哦！

8點50，到了三笑老師這里。照舊給我面診，看舌苔，了解一天的身體狀態(tài)。

9點半，坐在三笑老師身邊，看他遠在西寧的弟子們在QQ上給他請安。。。他們師徒間的感情，在字里行間深深體現(xiàn)著，真的好感動啊。

10點鐘，大家一起禪修去嘍。半小時后網(wǎng)上見。老師今天教我靜臥禪修。練習過程中我發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿竟然不能協(xié)調(diào)工作了。。。郁悶。老師笑著說，禪修哪能誰都會呢，你才剛?cè)腴T慢慢練習吧，日子久了自然會體味到禪修養(yǎng)生的妙處的。

11點鐘，瞌睡蟲來襲，呼呼去了。

總結(jié)：驚喜連連，體重輕了9斤，皮膚光滑無痘，小便顏色淺了，又學了新的禪修功法。

2013年5月21日 星期二  小愛辟谷第八天：

7點半，起床，睡得很香，是被第三遍鬧鈴吵醒的。洗刷疊被，拍舌照，舌苔黃厚。

8點鐘，跟老師一起練習禪修，老師教了我像太極四兩撥千斤一樣的功法，腰部發(fā)力的，很是不好學，急出一腦門子汗來。

8點40，出門趕車上班去。坐地鐵的時候還在想，為毛我一個跳舞的人，肢體協(xié)調(diào)還是有問題呢？到底這是腫么啦？

9點20，到單位時，同事幫我很快就打掃完衛(wèi)生了，三克油啦！嘎嘎。

10點鐘，正式上班嘍。今天的任務(wù)是化妝拍我們的喜劇定妝照。由于沒戴隱形眼鏡上班，我就瞇著眼鏡貼著客廳的大鏡子給自己化的妝。然后，又在導(dǎo)演的安排下給單位的其他帥哥化妝，包括一個很帥的法國花美男喲。由于，本人口氣不算清新，不敢面對面的跟他們說話，干脆閉嘴跟他們腹語交流吧，就這樣還被同事冒了一句：你最近腸胃火大吧？尷尬死了！汗！

接下來各種夸張造型拍照中。。。

12點鐘，開飯。我沖上樓喊著熱死了猛喝冷開水，老板說：你終于知道餓啦。我說，抱歉你聽錯啦。嘎嘎。辟谷真的不餓，只是偶爾嘴巴會有點兒寂寞。

1點鐘，我午休了一小時。狀態(tài)還不錯，就是昨天勞動強度大，有點腰酸腿脹的感覺。

2點鐘，上班開始。我在做將來拍攝要用的道具。。。暫不方便透露是神馬東東，見諒。好辛苦哦。。。眼睛都花了。。。

4點鐘，上個廁所，喝杯蜂蜜水，感覺嘴里更酸了。沒有老師說的苦味兒。

7點鐘，一下班我就往外跑，坐了一天渾身僵硬，還是活動一下比較好，決定步行去大悅城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。一路香氣飄飄，我貪婪的吸了幾口，發(fā)現(xiàn)自己還是不餓。嘎嘎，辟谷真好！

9點鐘，到達老師這里。老師在跟群里的朋友們講解禪修辟谷對人體的好處，群里真熱鬧啊，纏著三笑老師一個勁兒的追問，老師都忙不過來了，索性語音解答。嘎嘎，看來大家都對健康方面很關(guān)注嘛。有幾位媽媽級的姐姐，跟老師約好明天去梅蘭香詳談辟谷事宜?？磥硭先思矣械拿α恕?。。

10點鐘，忙暈了的老師終于想起我還在呢，于是照例一番問答開始。

 11點鐘，開始禪修了。三笑老師對我展開了催眠療法，大約半個小時的樣子。朦朦朧朧的記得，是描述我的過去，現(xiàn)在，和將來的景象，往事不堪回首，我的過去是黑暗的，也是我生命中最不愿意被人觸及的角落。我的心結(jié)打不開，就沒法跟老師繼續(xù)禪修了。我很抗拒被催眠。老師說我是個倔強的孩子，很怕受到傷害，自我保護的意識非常強烈。張開眼睛后，有一種想哭的沖動，感覺心里是酸酸澀澀的。。。老師說，哭出來，心結(jié)就打開了。。。

12點鐘，洗臉，睡覺。

總結(jié)：今天的收獲很多，感觸也很多，身體在往好的方向發(fā)展，很欣慰。

2013年5月22日 星期三  小愛辟谷第九天：

7點鐘，起床洗刷。照鏡子時發(fā)現(xiàn)氣色越來越好了，臉奇怪，最近什么都不擦就往外跑竟然沒長斑沒曬黑。辟谷真是太棒了！

7點半，練習禪修，我都能默念百字明咒8遍紋絲不動啦，嘎嘎，今天排濕氣的效果顯著，衣領(lǐng)后背和大腿內(nèi)側(cè)又濕透了。。。

8點鐘，出門趕地鐵上班去?？戳艘宦返男υ挄?，感覺自己再幽默一點會更好！

9點鐘，到單位照舊各種洗刷刷，收拾停當后，給自己沖了杯蜂蜜水，安然落座開電腦。嘎嘎，上班前給自己網(wǎng)購一雙漂亮的高跟涼鞋也是一種樂趣呀。

10點鐘，正式上班了。今天的任務(wù)是修改PPT的核心內(nèi)容和繼續(xù)做道具。

12點鐘，大家開飯，我收了一大箱子快遞，里面是我給爸媽還有三笑老師家兒子網(wǎng)購的零食。嘎嘎，都是我平時愛吃的，還有韓國同事推薦的。同事看了驚嘆：你行不行??？別偷吃哈。

1點鐘，木有午休，利用午休時間，把食品分裝后給爸媽快遞去了一部分。剩下的準備晚上給老師帶過去。老師的兒子馬上就高考了，咱沒錢也得表表心意嘛。。。

2點鐘，上班。修改劇本中。。。工作繁瑣，必須集中精力才行。

中間上了2次廁所，喝了三杯冷水。唉，真不知道什么時候能喝上熱水啊，我好想喝杯熱茶呢。

6點鐘，開飯了，我現(xiàn)在對吃飯有免疫力啦，看他們吃飯，我一點兒都不眼饞。嘎嘎。

8點半，到達三笑老師這里，他又木有在家，去幫別人辟谷去了。吃了閉門羹的我，在大門口坐了一個小時。

10點鐘，跟老師學習新的禪修功法。老師說，要用心體會肢體內(nèi)部氣血循環(huán)的微妙。我是云里霧里聽不太明白，但也認真的按要求去做了。

10點半，關(guān)燈休息。

總結(jié)：這一天各方面都還不錯，不渴也不餓，禪修真的很有效果，晚上睡前喝一瓶礦泉水，都不會被尿憋醒。神奇吧，最重要的是睡眠質(zhì)量不下降，早上還不會腫眼泡。

2013年5月23日 星期四  小愛辟谷第十天：

7點半起床，洗漱完畢后，練習氣血下行的禪修功法。最近感觸很深，堅持的時間也越來越久啦。這一招對付大腿內(nèi)側(cè)的肉肉還真的很有效果哦，以前夏天都不敢穿裙子的，就怕磨大腿根兒。

8點鐘，出門趕地鐵。木有座兒，整整站了一個半鐘頭，真可憐。

9點鐘，打掃衛(wèi)生，準備上班。喝了兩杯蜂蜜水。

10點鐘，今日的戰(zhàn)斗狀態(tài)不錯。大家開始動手做道具啦。各種馬上要用到的道具真是可愛。嘎嘎，中國人的模仿能力世界一流，做假貨都不帶眨巴眼兒的。

12點鐘，大家吃飯飯，我喝了一杯冷開水，到健身房洗澡去。中午木有人，在健身房的女澡堂裸奔了一回，盡情欣賞自己小了一大圈的肚腩。嘎嘎，神馬叫做別看廣告，看療效??？就是這！沒錯。

2點鐘，準備上班。嘎嘎，我網(wǎng)購的新鞋到貨啦。10分的跟兒，真是漂亮。穿上，男同事驚奇說：以前的蘿卜腿兒呢？你減肥了??？？？

3點鐘，我們拍攝需要的大件兒的道具送來了，哇，粉粉的沙發(fā)可愛屎啦。。。?？粗袆诹兤呤职四_的搬家具，我只有喊聲加油的份兒啦。十天沒吃飯，他們估計也會不忍心讓我做苦工的吧？

6點鐘，他們又吃肉肉了。。。我啥時候才能吃呢？？？

7點鐘，去菜市場買了菠菜，豆干，大醬，面條和肉餡，嘎嘎，打算給某人做頓我最拿手的炸醬面吃。嘎嘎，三笑老師的徒弟們啊，我?guī)湍銈冋疹檸煾竾D。不用感謝我哈，真的不用！

9點鐘，到達三笑老師這里。洗菜做飯，快速做好炸醬面。老師吃的很開心，好不好吃我就真不知道了，反正熟了，反正老師說味道不錯！嘎嘎。

10點半，跟老師練習臥禪。活動每個身體關(guān)節(jié)。今天有點乏，差點兒睡著了。沒出息！

11點鐘，連洗洗的力氣都木有，穿著衣服就睡了。半夜被蚊子咬醒，摸黑兒起來找蚊香。

總結(jié)：今天一天心情都是雀躍的，想到那些好吃的東西就興奮！可是還有一絲絲的不舍，要不是馬上單位要拍戲了，我才不想那么早就辟谷結(jié)束呢。無奈我的第一場戲就是吃奶油蛋糕。。。三笑老師怕我到時候亂吃東西會引起腸胃不適，就勸我明天復(fù)食。

2013年5月24日 星期五  小愛辟谷第十一天：

7點鐘，起床，洗漱。三笑老師已將把粥給我煮好了。感嘆，他老人家?guī)c起的啊，所有的豆豆都煮的爛爛的，味道真香呀!

7點半，練習禪修，與以往不同，這次為了迎接復(fù)食，特意練習了豐胸神功。哇咔咔，期待效果中。。。

8點鐘，吃粥了，復(fù)食期的開胃粥真好喝呀，里面加的中藥味兒也是香香的。據(jù)說這粥可是大補元氣的喲！一大碗都趁熱灌了下去，每個汗毛孔都張開了，整個人濕漉漉的，感覺好極了，超爽的說！

8點半，出發(fā)，上班去嘍。。。天氣好，心情更好！看著來往的路人都很順眼的呢！嘎嘎。

10點鐘，正式上班啦。先喝了杯熱的蜂蜜水，打開電腦準備整理拍攝的劇本。

12點鐘，單位開飯了。聞著菜香味很有食欲的，肚子在咕咕叫呢。于是抄起一塊白豆腐就往嘴里塞，同事驚呼：你怎么那么想不開啊，敢跟我們搶飯吃？看著一群護食兒的壞家伙，姐淡定的說了句：打明兒個起，哀家就可以跟爾等一起用膳了！

1點鐘，去健身房洗了個澡，終于能洗個熱水澡啦，好開心。今天竟然有大便了。

2點鐘，上班嘍。所有的人都忙碌起來，為后天的拍攝做準備。沖了杯熱咖啡給自己提提神。估計剛辟谷過不應(yīng)該喝咖啡的，可是不喝就總覺得缺點兒什么。。。

4點鐘，整理最后用的劇本。眼睛有些疲勞了，站在窗口往遠處觀望，看見了白云卻看不見藍天，好懷念家鄉(xiāng)的風景啊，青山碧水能把天空映襯的格外的藍，白云就跟棉花糖一樣可愛誘人。。。我，想家了。

6點鐘，開飯嘍。去廚房轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，跟大廚聊了會兒，順便給自己列了明天的飲食計劃。

7點鐘，去市場買了塊兒冬瓜和水果。準備去三笑老師家做飯。嘎嘎。終于可以跟他老人家一起搓飯嘍！換乘地鐵10號線時，又大便了一次。

8點45，到達老師家。又認識了一個剛剛準備辟谷的新朋友—娜娜。娜娜跟三笑老師一樣都是心理咨詢師，她比我小一歲，但比我苗條好多哦。。。羨慕中。。。她要是辟谷了，身材得眼熱死我啦。。。嗚嗚。。。。

9點鐘，我把材料切好，燉了冬瓜老鴨湯。大家一起吃飯。嘎嘎，好開心。

10點鐘，三笑老師教娜娜練習禪修氣息下行的功夫，為她明天的辟谷做預(yù)熱。娜娜在床下站樁，我和老師打坐禪修。

11點鐘，我跟娜娜一起睡覺，躺著閑聊，聊各自的職業(yè)，生活，和對未來的發(fā)展規(guī)劃。聊到兩人困到眼睛睜不開了，誰先睡的都記不清楚了。。。

 總結(jié)：今天的感覺不錯，舌苔已經(jīng)慢慢薄了，口臭沒有了。中午肚子叫了，小便增多，顏色很清亮。排了兩次大便，都是些黑黑的渣子。

三笑老師的辟谷養(yǎng)生粥真的很神奇，辟谷開始喝的粥有點兒草藥味兒，喝完就不會餓啦。辟谷結(jié)束時喝的開胃粥香香的，喝完三小時就會很有食欲。

2013年5月25日 星期六  小愛辟谷第十二天：

7點鐘，起床，拍舌照，洗漱，疊被。

7點半，把娜娜喊起來一起練習禪修。

8點鐘，三笑老師吃早點，我和娜娜喝粥。我喝的是熱熱乎乎的開胃粥，娜娜喝的是辟谷養(yǎng)生的冷粥。加油吧，小娜娜，今天是你閉關(guān)修煉的第一天，希望你能安心禪修，希望辟谷之后的你有個完美的蛻變。嘎嘎。

8點半，告別老師和娜娜，我去上班。他倆在家繼續(xù)熬粥，因為10點鐘還有個老大姐準備辟谷了。。。嗯，趁著身體不錯的時候，給自己的健康多加一層保障，這樣才是萬全之策。

9點半，到達單位，打掃衛(wèi)生，準備上班了。

10點鐘，喝杯熱的核桃芝麻糊，養(yǎng)養(yǎng)我的腦子。。。嘎嘎，腸胃真是舒服呀。

11點鐘，大便一次，有型，很順暢，無臭味。

12點鐘，午餐好豐盛啊，偷吃了一塊兒紅燒肉，沒敢吃米飯。老師說大米比較硬是寒性的，先不要吃。那我吃兩勺雞蛋羹不算過分吧？嘎嘎，開始有點兒管不住嘴巴啦。

1點鐘，去健身房洗熱水澡的時候稱了下體重。我靠，不會吧，一貪嘴就長了3斤肉肉啊？

嘎嘎，電話了三笑老師，他說反彈一點兒是很正常的事情呀，不必太在意的。想想也是，畢竟吃了不少高營養(yǎng)的好東西呢，不長肉才奇怪了！

2點鐘，上班嘍。大家都在很緊張的工作著，把我的辦工桌也給撤了，擺上了一張木質(zhì)的上下鋪，墻上貼滿了漂亮的圖案，轉(zhuǎn)眼間我所在的辦公室變成了幾個小女生漂亮的寢室。我特意跑回宿舍抱來了我全部的娃娃當做裝飾。嘎嘎，明天拍攝的場景搭建完畢！超溫馨呢！

6點鐘，開飯嘍。我很開心的跟大家共進晚餐，不過木有吃主食。飯后我很精神的又跑了一次廁所。嘎嘎，直腸子??？吃完就拉！

7點鐘，下班嘍。我今天沒空去三笑老師那里，因為我要準備道具服裝了，明早7點開機。

群里的萍姐給三笑老師的送行宴我也沒有參加，真是好遺憾啊。娜娜今晚就要封穴啦，祝她辟谷順利好運不斷哦！

10點鐘，跟老師通電話。嘎嘎，他倆從外面回來淋了個落湯雞。其實，我也挨淋了。。。

不過跟老師匯報了好消息，我找道具的時候，發(fā)現(xiàn)自己三年前的衣服竟然能穿進去了，嘎嘎，又有12條短褲，2條長裙，3件T恤可以穿嘍，今年夏天不用逛西單啦。。。好省錢呀！

11點鐘，禪修調(diào)息。關(guān)燈睡覺。

總結(jié)：舌苔恢復(fù)正常啦。小便也正常，大便一天兩次。皮膚白里透紅，胳膊上和胸前的皮膚細膩了好多。關(guān)鍵是腰上的肉肉和蝴蝶臂都收緊了一大圈兒，很是開心??！嘎嘎，辟谷真好！

 小愛禪修辟谷心得：

辟谷是源于古代道家點穴辟谷去病養(yǎng)生之法，是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶。
三笑老師的禪修辟谷養(yǎng)生運用的是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，
通過疏通任、督二脈及刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位使人體進入一個不饑的特殊生理狀態(tài)，激發(fā)自身的自我修復(fù)系統(tǒng)，
吸入空氣中的能量，消化分解體內(nèi)多余的脂肪，來維持正常生命體征。

禪修辟谷，可以養(yǎng)出精氣神，排出一身的毒素。

現(xiàn)在的人都是亞健康的，尤其是像我這樣工作和生活壓力都比較大的人群，外表鮮亮的像個水蘿卜，其實都快糠心兒了。在虛不受補的情況下，更需要先排毒再補充能量呀！

再次感謝三笑老師，感謝他從事辟谷這個利人利己的行業(yè)，感謝他悉心的關(guān)懷和教誨，更感謝他帶給我健康的身體和全新的精神面貌，讓我更有激情更有自信的挑戰(zhàn)未來！謝謝?。?！