中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、心理學(xué)教授肖漢仕博士與您分享：

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com

　心理問(wèn)題一：社交恐懼——內(nèi)向外向的“混合矛盾體”

　　一部分已經(jīng)踏入社會(huì)的年輕人，脫離了家庭的庇護(hù)，優(yōu)越感頓然喪失。在朋友中談天說(shuō)地性格活潑，而一下進(jìn)入陌生的氛圍，卻變得少言寡語(yǔ)……人際交往的問(wèn)題也就格外讓人頭疼：“怎么才能讓同事都喜歡我？”“公司的氛圍適應(yīng)不了怎么辦？”“上司好像不太注意我”……表現(xiàn)得太內(nèi)向，會(huì)讓大家誤認(rèn)為自己不合群；表現(xiàn)得太外向，會(huì)讓人誤認(rèn)為自己太張揚(yáng)，目中無(wú)人不夠謙虛——不管怎樣做，內(nèi)心總是陷入糾結(jié)之中。

　　解藥：社交問(wèn)題是不同年齡段的人都會(huì)遇到的問(wèn)題，大可不必在這個(gè)問(wèn)題上處理過(guò)度，否則還會(huì)起到反作用。其實(shí)無(wú)論表現(xiàn)出你的哪一面，只要用真誠(chéng)作為基礎(chǔ)，另外給自己尋找一個(gè)適合自己的職場(chǎng)發(fā)展方向和定位，并且向著這個(gè)方向努力，比如參與相關(guān)的社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)業(yè)內(nèi)的朋友等等，都是對(duì)你的未來(lái)非常有幫助的。

　　心理問(wèn)題二：擇業(yè)混亂——“我到底適合什么職業(yè)？”

　　一年不到就跳槽一次——這是多數(shù)年輕人初入職場(chǎng)的“習(xí)慣性動(dòng)作”。跳槽的理由或許“很充分”：“公司沒(méi)發(fā)展”“我的工作太沒(méi)意思了”“壓力太大，受不了”……說(shuō)出“我不干了”似乎是一件很輕松的事，旁觀者把這一頻繁跳槽的行為定論為：沒(méi)有耐性，意志力不堅(jiān)定。但其實(shí)看其本質(zhì)，導(dǎo)致?lián)駱I(yè)混亂的，并不是意志力的問(wèn)題，而是自己并不清楚自己發(fā)展方向和目標(biāo)在哪里，自己的能力和優(yōu)勢(shì)是什么。缺乏主動(dòng)的規(guī)劃和學(xué)習(xí)，用試試看的心態(tài)“走一步算一步”，多次更換行業(yè)，經(jīng)驗(yàn)得不到積淀，多次的挫敗感當(dāng)然會(huì)使人喪失耐心和毅力。

　　解藥：撥開(kāi)前方的迷霧其實(shí)并不難，如果你不清楚自己想要什么，不如去試著去了解自己。先學(xué)著發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，并用實(shí)習(xí)和學(xué)習(xí)的方式讓你的優(yōu)勢(shì)更加凸顯，然后找到能夠使你的優(yōu)勢(shì)能夠充分得以發(fā)揮的行業(yè)，從基層做起，積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)不斷地吸收能量，相信幾年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新且充滿自信的自己。

　　心理問(wèn)題三：戀愛(ài)受挫——不會(huì)處理失戀的悲傷

　　心理學(xué)家埃里克森的“人生八階段學(xué)說(shuō)”里說(shuō)過(guò)，人的18-30歲正處在“練習(xí)愛(ài)”的人生階段，這正與年輕人們所處的年齡段相吻合。在這個(gè)年齡段中，必然會(huì)遇到愛(ài)，且經(jīng)受它的考驗(yàn)和磨練。從一個(gè)人的孤獨(dú)世界里第一次伸出手，深情地把自己所愛(ài)的人拉近身邊……這是世間最美好的故事，但結(jié)局是否美好，我們無(wú)法預(yù)知?；蛟S我們都曾為愛(ài)受挫和犯錯(cuò)，但這些都是在愛(ài)的過(guò)程中必然會(huì)面臨的問(wèn)題。單戀、失戀、背叛、欺騙、傷害等混雜在愛(ài)中帶給我們的悲痛，雖然很令人心碎，卻讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。

　　解藥：從一而終的初戀純屬偶然，多數(shù)人還是要面對(duì)分手所帶來(lái)的傷害。在失戀中成長(zhǎng)，讓下一次的愛(ài)變得堅(jiān)不可摧，讓悲劇不再另一個(gè)人身上重演，在悲傷的同時(shí)學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，你才有機(jī)會(huì)把真正的幸福緊握在手中。

　　心理問(wèn)題四：恐婚癥——單身變兩人，是幸福還是束縛？

　　多數(shù)年輕人習(xí)慣了與父母組成的三口之家和來(lái)自父母無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)，而脫離父母的家庭，創(chuàng)建屬于自己的家，這是很難習(xí)慣的。所以對(duì)婚姻的焦慮，往往是從這種脫離感開(kāi)始的。況且結(jié)婚后要擔(dān)負(fù)更多的壓力和責(zé)任，比如房貸、各種生活成本、理財(cái)投資以及今后對(duì)孩子的撫養(yǎng)和教育……本來(lái)輕松自由的生活忽然顯得很沉重，年輕人對(duì)婚姻的畏懼感就油然而生了。

　　解藥：結(jié)婚前一定要在心理上做好準(zhǔn)備，問(wèn)問(wèn)自己到底能否承擔(dān)婚姻所帶來(lái)的責(zé)任。如果答案不肯定，一定要找到問(wèn)題的原因所在。如果你真心想與另一半步入婚姻的殿堂，不如把你的困惑告訴她，聽(tīng)聽(tīng)TA的建議，并為此做出努力和改變，相信你在結(jié)婚后會(huì)得到你所期待的幸福，而不是束縛。

　　心理問(wèn)題五：無(wú)愛(ài)癥——愛(ài)別人不如愛(ài)自己

　　年輕人中的大多數(shù)人都是獨(dú)生子女，從小在父母的關(guān)愛(ài)中長(zhǎng)大，沒(méi)有跟兄弟姐妹分享的經(jīng)歷，各種需求還未產(chǎn)生就被滿足，甚至?xí)^(guò)度滿足。不付出就能得到，讓這些年輕人很難得到換位思考的鍛煉機(jī)會(huì)。這種問(wèn)題在成長(zhǎng)過(guò)程中很難凸顯出來(lái)，但在適婚年齡問(wèn)題就產(chǎn)生了：“相親族”、“閃戀族”、“等愛(ài)族”等等因?yàn)椴粫?huì)愛(ài)或者不會(huì)被愛(ài)的愛(ài)的情況比比皆是。失戀很痛苦，但比失戀更痛苦的是沒(méi)有真正嘗過(guò)戀愛(ài)的滋味。

　　解藥：學(xué)會(huì)換位思考和為他人付出，在戀愛(ài)過(guò)程中，為對(duì)方付出也是獲得幸福感的重要來(lái)源。同樣在家庭中，懂得付出的人往往會(huì)讓家庭更加穩(wěn)固，家庭成員間的關(guān)系更加融洽。

　　心理問(wèn)題六：不想長(zhǎng)大——沉溺在童年中不可自拔

　　與婚姻同理，長(zhǎng)大同樣也意味著承擔(dān)更多的責(zé)任和義務(wù)，同時(shí)還需要在處理問(wèn)題時(shí)和面對(duì)壓力的情況下，能夠利用判斷力和分析能力理性地思考和行動(dòng)，而不是像個(gè)孩子一樣想什么做什么，完全不顧后果。而年輕人很少有早當(dāng)家的情況，所以不管是否處在童年，心理上總是難以“長(zhǎng)大”，行為也總是像個(gè)小孩子一樣任性自我。放棄了心理成長(zhǎng)，就永遠(yuǎn)只能做一個(gè)“長(zhǎng)不大的成人”，失去了成熟的權(quán)利。

　　解藥：試著多去承擔(dān)一些壓力和責(zé)任，來(lái)鍛煉自己的抗壓能力和情商。另外在情緒來(lái)臨的時(shí)候，靜下來(lái)思考一下：“這樣做是否妥當(dāng)？”“這樣做是否會(huì)傷害或影響到別人？”。

　　心理問(wèn)題七：抑郁情緒——太郁悶了

　　“真郁悶”是年輕人的口頭語(yǔ)，不管是工作、感情、家庭、人際圈……一切似乎總是和自己所期望的結(jié)果相反。沒(méi)有磨難的生活不是生活，沒(méi)有經(jīng)歷坎坷的人生就不算是完整的人生.總是用消極的情緒和語(yǔ)言使自己陷入悲觀情緒，長(zhǎng)此以往，就很容易從抱怨過(guò)渡為抑郁情緒，甚至?xí)輾说囊庵尽?/span>

　　解藥：在遇到難題的時(shí)候，除了想方設(shè)法解決困難，同時(shí)還要適時(shí)排解壓力和消極情緒，比如與朋友聊天，K歌、讀書(shū)、旅游等等，都可以使情緒得到緩解。另外還要學(xué)會(huì)在產(chǎn)生不快時(shí)積極調(diào)整心態(tài)，讓自己變得更加樂(lè)觀。

　　心理問(wèn)題八：應(yīng)激創(chuàng)傷——由天災(zāi)人禍引發(fā)心理脆弱

　　最近幾年的天災(zāi)人禍讓很多人的心理都受了傷，年輕人向來(lái)生活在溫室中，雖然災(zāi)難并非在身邊發(fā)生，但是由此引發(fā)的焦慮情緒還是使很多人陷入了“心理恐慌”，擔(dān)心什么時(shí)候?yàn)?zāi)難發(fā)生在自己身上。雖然災(zāi)難來(lái)襲人人自危，但是杞人憂天就大可不必了，否則不僅會(huì)讓心情陷入低谷，也會(huì)使自己消極面對(duì)人生。

　　解藥：害怕也是一種力量，可以幫人學(xué)習(xí)一種新的能力。面對(duì)死亡，可以幫助我們審視自己已經(jīng)得到的，如果你可以把注意力放在做一件有意義的事上，心理恐慌就會(huì)遠(yuǎn)離你。