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李玉潔:自我管理
2016-01-20 4816
對象
希望能管理好自己,經(jīng)營好自己人生的人
目的
提升自我管理能力,成就幸福一生
內(nèi)容

《自我管理》----- 從此我的人生我做主! 

 

 課程目標:

通過學習,可以幫助學員

 

?   開闊思維,培養(yǎng)積極進取的心態(tài)

?   找到人生目標并操之在我

?   有效、合理地管理,規(guī)劃時間

?   不斷提升,全面發(fā)展

 

第一篇       信念篇

 

開闊思維,走出舒適區(qū)

積極主動,操之在我

積極思考的力量

 

課后作業(yè):

1.     隨后一整天的時間,留意自己與周圍的人互動時你說的話, a記錄下來哪些是積極的語言? 哪些是消極的語言? b, 把消極的語言轉(zhuǎn)化成積極的語言。

2.     找出在你的工作或生活中你被感受挫的一件事,分析,哪些是你能控制的?哪些是你不能控制的?對于能控制的部分,你要做些什么,做出計劃并開始第一個行動。

 

 第二篇 目標篇

 

我的人生愿景

設定我的人生目標

SMART 目標

 

課后作業(yè):

1.     畫出你的人生愿景

2.     寫出你的人生使命宣言

 

 第三篇 行動篇

 

行動的力量

時間管理矩陣

我的行動計劃

 

課后作業(yè):

1.     在你的人生中哪些事情對對你重要?寫出來,列出你的行動計劃并付諸行動。

2.     盤點下你覺得浪費時間、精力的事情有哪些?思考下,做出你的選擇,計劃,行動。

 

第四講 管理好壓力與情緒


情緒與壓力的概念

負面情緒和壓力的來源

管理壓力與情緒的策略


第五講 管理好健康


我的身體我掌控

對健康不好的習慣

如何管理好革命的本錢


第六講  我不理財,財不理我


第七講  成長篇

 學習是一項終身的事業(yè)

自我提升,自我完善

身、心、靈全面平衡發(fā)展

 

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