去年六月開始,很多人以此互相問候,其中有外資分析師、創(chuàng)投董事、麥肯錫主管等。甚至,臺大EMBA同學(xué)聚會,都以該書的DVD為主題進行探討。在短短一年內(nèi),這本書在美國發(fā)燒,并一路紅到臺灣。從董事長、奧斯卡影后到出租車司機,都在探索它。 在美國,它短短一年就賣出將近八百萬本,是二○○七年亞馬遜書店暢銷書第二名,僅次于《哈利波特》完結(jié)篇。該書作者朗達(dá)‧拜恩(RhondaByrne),更因此被《時代》雜志選為二○○七年最有影響力人物之一。在臺灣,該書去年中出版后,連印四十三刷,銷售逾三十三萬本。 雖然書名為「秘密」,但翻成白話文,就是教大家「心想事成」;翻成英文就是:「Thoughtsbecomethings」。 該書大意如下: 一、生命的偉大秘密就是「吸引力法則」(LawofAttraction)。 它是宇宙最有力量的法則,就像阿拉丁神燈的巨人一樣,對我們有求必應(yīng),可以帶給你任何你想要的幸福、健康、財富、人際關(guān)系。 二、所謂「吸引力法則」就是,思想具有磁性,并且有著某種頻率;當(dāng)你思考時,那些思想就會送到宇宙中,然后吸引所有相同頻率的同類事物。 因此,你當(dāng)下的思想,正創(chuàng)造你的未來。不論你心中想什么,你都會把他們吸引過來。 三、如果你想改變生命中任何事,就藉由改變你的思想來轉(zhuǎn)換頻率。 更進一步來說,你的生命掌握在自己手中,不管你身在何處,曾發(fā)生什么事,你都可以開始有意識的選擇你的思想,改變你的生命,根本沒有所謂的絕境。 「秘密」的概念,其實并不新,它強調(diào)思想的力量,與古人的論述殊途同歸。 譬如,儒家也曾說:「存乎中,行于外」;兩千五百多年前的佛陀訓(xùn)示:「我們現(xiàn)在的一切,都是過去思想的結(jié)果?!苟兰o(jì)中盛行的新思想運動(NewThoughtMovement)也告訴人們:「勿輕忽思想的力量,因為心念、想法會帶來后果,影響一個人的身體與心理。」 然而,為什么二十一世紀(jì)的今日,「秘密現(xiàn)象」如此發(fā)燒呢? 心靈工作室負(fù)責(zé)人王浩威分析,人們時時刻刻需要激勵。而這種激勵,在當(dāng)今的不景氣年代,來得正及時。他還記得,一九七○年代的石油危機,臺灣同樣有一本暢銷書《人生的光明面》,當(dāng)時印行將近一百刷。該書作者是一位牧師,他相信,所有的問題,都能透過積極思考,透過信仰來解決。這是更早版本的「秘密」,教大家相信心想事成的力量?!浮度松墓饷髅妗窡岢?,就像今天的《秘密》?!?美國哈佛大學(xué)心理系教授韋格納(DanielM.Wegner)說,對缺乏自信、憂慮大環(huán)境的人們來說,「神奇的想法」(magicthinking),很容易被埋單。 而《秘密》,就是把古老的論述包裝成一種神奇的想法。它告訴你,心想事成一點都不難,只要你去「想」,你就做得到。因此,它迅速成為人人渴求的解藥。美國最有影響力的電視主持人歐普拉(OprahWinfrey),她的一生,就是心想事成的標(biāo)準(zhǔn)教案。 出身美國南方貧苦家庭的歐普拉,十三歲因被性侵產(chǎn)下一子(嬰兒出生不久即夭折)。三十歲的某一天,她翻開了甫獲普立茲獎的小說《紫色姊妹花》(TheColorPurple)。書中描述一位黑人女性,勇敢反抗丈夫欺凌,毅然走出家門獨當(dāng)一面,最終贏得美好人生,當(dāng)下,她被震懾住了。 心想事成標(biāo)準(zhǔn)教案——歐普拉 從貧苦黑人女子,躍上銀幕變紅人。她想象著,自己終究也能如書中人物一般,打破先天的障礙、美夢成真。她的「想」,不是空想,而有著十分具體的畫面,并且持續(xù)不斷。「我完全著迷了,無論吃飯、睡覺,腦子里想的只有《紫色姊妹花》」。她一遍又一遍的閱讀這本書,揣摩書中人的心境,說著書中的對白。因為不斷的想,吸引力法則在她身上啟動了! 來年,「我接到生平第一通制片公司打要我參加試鏡的電話,果真,就是《紫色姊妹花》!」雖然試鏡后,幾個月都沒有消息,但她每天都向上天祈求自己能參與演出。 「然后有一天,我接到了史蒂芬‧史匹柏(StevenSpielberg,好萊塢名導(dǎo)演)的電話,他要我隔天就到他加州的辦公室報到。」她回憶,「從那一刻開始,就是那一刻,我的人生從此改變……因為我知道是我自己將《紫色姊妹花》吸引到生命中的?!?「吸引力法則」在歐普拉身上迅速發(fā)酵,她不但因該部電影被提名奧斯卡最佳女配角,所主持的「歐普拉秀」(TheOprahWinfreyShow)也開始在全美聯(lián)播。她更從二○○四年開始,連續(xù)四年獲選為美國《時代》雜志全球最有影響力的人物之一。 一個思想,可以迸發(fā)出如此巨大的力量! 歐普拉在脫口秀中兩度采訪《秘密》作者,更在創(chuàng)辦的《歐普拉雜志》中推薦,「過去二十一年來我希望與觀眾分享的想法,其實就是這個,只是我沒有稱它為『秘密』罷了。」這本書也在她堅持下,知名度迅速打開。 心想事成,到底難不難?仔細(xì)探究,只要你能打破三大迷思,其實,一點都不難。 第一大迷思:不知該想什么、如何正確的想?心想事成的關(guān)鍵在于「想」。 你的想法必須符合兩大前提:「一、這是現(xiàn)實中可以達(dá)成的愿望。二、這是可操之在己的?!古_北市立聯(lián)合醫(yī)院中興院區(qū)精神科主治醫(yī)師詹佳真提醒。 換句話說,中大樂透這種心愿,并非操之在己,因此,無論意念多么強烈,很抱歉,也無法成真。「必須回到現(xiàn)實感的層面,」王浩威也指出。 然而,符合上述前提后,許多人的愿望清單可能一張A4紙也列不完,你每天的念頭也可能有上千百個,你想要哪一個? 「當(dāng)你每天在想的時候,你就會知道,你本身的天賦,或是你本身的才能在哪里,每個人都知道自己內(nèi)在的心里,都知道什么是最適合自己的?!拐布颜鎻娬{(diào),重點是要清楚、重復(fù)不斷的在腦海里跟自己對話,才能夠清楚找到自己的愿望標(biāo)的。 「你最常想的,最常把焦點放在上頭的,將會出現(xiàn)在你的生命中,成為你的人生?!?誠如《秘密》一書所說:「你所吸引的,正是你意識中最主要的思想?!?根據(jù)統(tǒng)計,大腦每秒鐘會處理高達(dá)四千億位(bit)的信息,但人們只能意識到其中大約兩千位!因此,如果你無法從無窮的欲望中,厘清自己最強烈的愿望,那么,抱歉,你的想法,很快就會被淹沒在一堆信息里,你所發(fā)出的吸引力頻率也將是混雜的,無法成事。 因此,想,并非只是空想、妄想、天馬行空的想,而是專注、認(rèn)真的想。 第二大迷思:光會想,卻沒有執(zhí)行力 找到正確的愿望標(biāo)的后,不代表你就會起而行。事實上,許多人卡在第二關(guān):執(zhí)行力。 英國健身協(xié)會曾統(tǒng)計,許多會員立下「瘦身」、「維持健康」等新年新希望,而在一月份加入俱樂部,并預(yù)繳一年會費。但到了第二個月,竟有三成的人連一次都沒到;到了年底,四成的人再也沒有出現(xiàn)過。這,正代表欠缺執(zhí)行力!因為,「改變是困難的,」詹佳真說。根據(jù)舒適圈理論,要讓一個人走出舒適圈,樂于改變,必須要有夠強的動機。而這個動機,也要透過「想」。 當(dāng)你確定愿望標(biāo)的后,必須不斷去想象你已經(jīng)擁有它的美好。因為你的力量系于你的思想,唯有時刻感受這個美好,你的大腦頻率才會放在正確的事物,指揮全身朝這方向前進,并因美好的感覺,產(chǎn)生源源不絕的執(zhí)行力。 在腦神經(jīng)學(xué)上,這也是有所據(jù)的。當(dāng)人們不斷重復(fù)想某件事時,腦中某些神經(jīng)細(xì)胞,就會建立起長期且固定的關(guān)系。例如,如果你每天的情緒都樂觀積極,就會刺激該模式的神經(jīng)突觸生長,不斷為該模式的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)進行接線和整合,長期下來就成為固定的情緒模式及思考慣性;大腦若能建立正向的連結(jié)模式,就可全力督促執(zhí)行。 換句話說,腦里的所思所想,是否持續(xù)與專注,將決定你的執(zhí)行力強弱。沒有執(zhí)行力,再會想,都是空談。 然而執(zhí)行的過程并非總是一帆風(fēng)順,遇到挫折時,若不及時調(diào)整,將使自己越挫越低落。 第三大迷思:受挫時,不懂得調(diào)整負(fù)面情緒 從心想,到事成,這是最后一關(guān)。多數(shù)人遇到挫折后,可能陷入負(fù)面情緒,一旦你的想法聚焦在負(fù)面事物上,也將吸引負(fù)面事物向你襲來,最后功敗垂成。 從大腦構(gòu)造來看,這個推論也是成立的。詹佳真指出,當(dāng)你憂郁的時候,你的大腦右前額葉會有較強的電流活動,這是掌管你退縮、負(fù)面情緒的樞紐。此時,你的認(rèn)知可能會因此變差,注意力、思考力、判斷力會降低。反之,當(dāng)你心情好時,掌管積極情緒的大腦左前額葉,就會比較活躍,產(chǎn)生積極正面的思考。 然而,「激勵理論」學(xué)者寇菲(Cofer)研究指出,人們遇到挫折時,正面思考者的比率低于一○%。 「因為創(chuàng)傷經(jīng)驗,讓自己一接觸相關(guān)的挫折,就會潛意識的拒絕?!拐布颜娼忉尅4藭r,你需要利用回放、秘密移轉(zhuǎn)物等心理學(xué)上的小技巧,讓自己重新調(diào)整到正向的頻率,才能心想事成。 今年一月底,管理大師彼得‧圣吉(PeterSenge)來臺演講,為了證明信念的力量,他準(zhǔn)備了一支支仿制孔雀毛的長條羽毛,要求聽眾用一根指頭,把這根羽毛給立起來。 怎么可能呢?聽眾納悶著,多數(shù)人失敗了。但彼得‧圣吉說,「再試一次!這次,你專心只看眼前美麗的花紋,是不是比較容易持久呢?」結(jié)果,很多人成功了!「不要只看你立著羽毛的那根指頭,要把眼光專注在美麗的遠(yuǎn)景、美麗的羽毛上,比較容易持久。這,就是正面的能量在發(fā)生?!贡说?#8231;圣吉這樣說。 管理大師口中的「正面能量」,正是讓每個人得以心想事成的最后一哩路。 清華大學(xué)社會學(xué)研究所教授王俊秀,也常教導(dǎo)學(xué)生要敢于做夢,相信「心想事成」。他認(rèn)為,在不斷的「心想」過程中,你會持續(xù)的解構(gòu)自己的缺點,并進一步建構(gòu)自己突破缺點的能力,逐漸接近自己設(shè)定的心愿。 不止歐普拉、彼得‧圣吉是心想事成的提倡者,在臺灣,我們也找到七個心想事成的例子,他們因為知道這個秘密,而獲得他們想要的財富、關(guān)系、成就、健康。 盡管物價上漲,景氣不佳,然而,請你勇敢為自己許愿,大聲向宇宙下訂單,祝自己今年心想事成吧! 心想事成的簡單步驟 1.厘清愿望 弄清楚你到底要什么?這真是你想要的嗎?如果不清楚自己要什么,你將發(fā)出混雜的頻率,吸引的也將只是混雜的結(jié)果。不過愿望必須是:1.人生中可實現(xiàn)的;2.操之在己的。 2.向宇宙下訂單 確定愿望后,請大聲且明確提出要求。神經(jīng)語言程序?qū)W(Neuro-LinguisticProgramming,NLP)認(rèn)為,人們使用的語言模式會影響心念,進而影響個人所散發(fā)出的能量。善用正確造句法,你也可以讓自己的話更動聽、成為正向頻率的發(fā)射器。 3.專注自己的愿望 必須透過注意力的提升,才能增強你對愿望的頻率、能量。 許愿文:將心愿寫下來,并詳加描述希望它帶給你的感覺,如有自信、受人重視、富足等。 愿景板:將自己希望擁有的東西(名車、情人等)的照片,貼在海報或是布告板上,放在經(jīng)??吹靡姷牡胤剑⑦M行觀想。 觀想:在腦海中想象一個「你已經(jīng)實現(xiàn)夢想」的畫面,并且仔細(xì)體會它帶給你的愉悅感受。 4.重新調(diào)整頻率 一旦事與愿違,焦點就會轉(zhuǎn)移到負(fù)面想法。你必須隨時維持在正向頻率。 樂觀的現(xiàn)實感:允許自己從實現(xiàn)小心愿著手,再逐步調(diào)高難度,關(guān)鍵是一路保持樂觀,發(fā)揮正向吸引力。 聚焦在美好的事物:例如不要將焦點放在「減重」,而是放在你理想的「完美體重」上,試著感受你擁有完美體重時的感覺。 回放一次:想想一天中是否有讓你感到泄氣時,請改用讓你感到滿意、舒坦的方式,在心中「回放」一次。 準(zhǔn)備「秘密移轉(zhuǎn)物」:預(yù)想或?qū)懴驴奢p易改變你感覺的事物,如美好的回憶、愛的人、未來憧憬等。當(dāng)沮喪時,讓焦點改變,就能轉(zhuǎn)變頻率。 5.感覺即將擁有 你必須感覺很好:你已經(jīng)上路了,感覺你正在接收你希望擁有的東西,或是正逐漸成為你希望的形象。接收的感覺將加速讓你心想事成。 模擬未來生活:以減重的人來說,既然你已向完美體重邁進,就不應(yīng)該再去購買目前體型所穿的衣服。想要更富裕的人,應(yīng)該刻意去看喜歡的東西,并且對自己說:「我付得起,我可以買下它?!?你要這樣說 心想事成造句法要說「我決定……」:例如「我決定要擁有一個健康、快樂的關(guān)系」、「我決定要升官加薪」。當(dāng)你說出「我決定……」時會散發(fā)出強大的正面能量。 用「現(xiàn)在進行式」取代「現(xiàn)在式」:與其說「我擁有百萬財富」,不如說「我正朝向擁有百萬財富的方向前進」。因為當(dāng)你說了一件不真實的事,會感覺自欺欺人,同時會產(chǎn)生懷疑的負(fù)面能量。 啟用「反問法」:當(dāng)你聽到自己說「不」時,反問自己「那我要什么?」與其想著「我不要過著貧窮、買不起奢侈品的生活」,不如告訴自己「我希望過著富裕,總是買得起各種東西的生活。」 不要這樣做 心想事成的5大禁忌: 為其它人許愿是無效的:唯有當(dāng)事人自身發(fā)出的意念、觀想,才能引發(fā)切身感受,進而啟動吸引力。 少用「別」、「不要」、「不是」等字眼:這些字一旦在腦中出現(xiàn),你的心念反而會聚焦在不想要的事物。 不可「想到才做」:請每天花一些時間觀想你的心愿,讓它成為一種生活習(xí)慣。 不要一直追問愿望何時才能實現(xiàn):當(dāng)你專注在時間點上,你只會感覺時間總是不夠用,散發(fā)出焦慮、懷疑的負(fù)面能量。 不要畫地自限:毋須將時間浪費在借口上,當(dāng)腦中浮起「我做不到是因為……」的念頭時,請想想與你有相同狀況但卻達(dá)到目標(biāo)的人。例如,你說:「我無法瘦下來,因為遺傳了家中的肥胖基因」時,請想想是否有人出身胖子家族但依然苗條。