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黃力泓 2020年度中國20強(qiáng)講師
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黃力泓:改變性格從吃開始 看看你該吃什么?
2016-01-20 50690
專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉(zhuǎn)。對于其它的特殊性格特點(diǎn),調(diào)節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當(dāng)程度地改變其性格。 美國心理學(xué)家夏烏斯博士在《飲食·犯罪·不正當(dāng)行為》一書中曾提到一個(gè)怪癖少年杰利。他從小多動,難以管教,9歲時(shí)曾被管教一段時(shí)間,11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。 專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉(zhuǎn)。對于其它的特殊性格特點(diǎn),調(diào)節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當(dāng)程度地改變其性格。 性格不穩(wěn)定者:此類人常因長期缺鈣,造成心神不定,應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。 喋喋不休者:此類人大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。 易怒者:這種人多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取??梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。 怕事者:主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^量,應(yīng)多吃瓜果蔬菜。 怕交際者:這種人多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。 優(yōu)柔寡斷者:要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣,同時(shí)食用水果、蔬菜。 消極依賴者:這種人平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。 做事虎頭蛇尾者:這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。 固執(zhí)者:減少肉類食物,但可多吃魚,并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。 焦慮不安者:多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品,并要多吃些動物性蛋白質(zhì)。 恐懼抑郁者:不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。 不妨嘗試一下用食物改變性格的方法吧。
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