假日不要睡到中午
 
　　平常上班得早起，假日難道不能睡晚一點嗎？當然可以，但是著有《快眠★目覺めスッキリの習(xí)慣》（快眠·神清氣爽的好習(xí)慣）的日本醫(yī)學(xué)博士坪田聰建議，最好不要晚起超過“2小時”以上，也就是說，上班日7點起床的話，周末最多只能睡到9點。

因為人體的生理時鐘規(guī)律約為25小時，晚起2小時左右還在可調(diào)整范圍內(nèi)，一旦超過，生理時鐘跟著往后移，到了必須早起的星期一，又會陷入精神不濟的地獄中。所以，假日還是避免補眠到中午、晚上也別玩通宵，才能為下周養(yǎng)精蓄銳！