體驗老情
“五百里內(nèi)人尊老大,九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián),說出了老者的心聲,意境深遠(yuǎn)。
愉悅心情
人老了要保持良好的心情,心胸開朗,逢事淡然處之,名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣,盡力培養(yǎng)自己的愛好,能寫的寫,愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥,都是最佳選擇,沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快,自可陶醉其中。
增進(jìn)友情
老年人切忌孤獨(dú),千萬不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友,結(jié)交新朋友,并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友,結(jié)伴郊游,到大自然中去領(lǐng)受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想,汲取青春活力,使老年生活興趣盎然。
鞏固愛情
老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說少時夫妻老來伴,敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風(fēng)濕,他不僅從生活上給予妻子無微不至的關(guān)懷,而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復(fù)治療,一邊幫助她學(xué)習(xí)文化。新風(fēng)霞常風(fēng)趣地對人說 “我的軍功章里有吳祖光一大半。”
注重世情
講究衣著的老人,比他們的實際年齡顯得年輕;走路要有精神,舉止干凈利落,不可拖拖拉拉;講究衛(wèi)生,注重儀表,利于社交活動。不必化妝,真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能,而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事,有利于血液通暢,使人容光煥發(fā);情緒低落,供應(yīng)皮膚的血液驟減,人就畏首畏尾。
排解悶情
人總有郁悶不快的時候,傾訴是種自我調(diào)節(jié)術(shù)。若能及時向信任的親朋好友傾訴,可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養(yǎng)生莫善寡欲,至樂無如讀書?!弊x書,和世界上有智慧的人對話,縱有任何嚴(yán)重的悶情,都能化解,使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當(dāng)你感到有話說而無聽眾時,不妨就說給自己“聽”,使傾斜的心理天平恢復(fù)平衡。
寄以聊情
老年人茶余飯后相聚,談天說地,對溝通感情、娛樂身心,很有好處。聊天可以使人忘掉衰老,忘掉煩惱,使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用,會起到活躍腦細(xì)胞的功效。
堅持練情
要以動為綱,持之以恒?;顒右苛Χ?,不可牽強(qiáng),散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運(yùn)動能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能,增強(qiáng)抗病能力。
回歸童情
老年人保持一顆童心,常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話,過得輕松愉快,生活充滿陽光。童心不老,樂而忘憂,不知老之將至,無形中延長了生命過程。