本期導(dǎo)讀：想要“體體面面”的上完一堂課，不容易。培訓(xùn)師站上了講臺(tái)，一言一行，一舉一動(dòng)都會(huì)被都會(huì)被學(xué)員看在眼里。

特別對(duì)于比較年輕的培訓(xùn)師來(lái)說(shuō)，一個(gè)不小心，發(fā)音“破功”或者動(dòng)作“出糗”，臺(tái)下發(fā)出陣陣竊笑聲。簡(jiǎn)直是要命！可惜講臺(tái)沒有縫，只能強(qiáng)作鎮(zhèn)定硬撐。發(fā)聲，這些方法讓你不“破功”

氣息沉穩(wěn)、口語(yǔ)清晰、發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，一開口就驚艷全場(chǎng)，是許多培訓(xùn)師夢(mèng)寐以求的場(chǎng)景。驚艷全場(chǎng)的發(fā)聲，并非一朝一夕就能夠煉成，需要長(zhǎng)久的訓(xùn)練才能得以實(shí)現(xiàn)。

雖然不可求速成，但是掌握一些正確的練習(xí)方法，也往往有著事半功倍的效果。

●找到共鳴點(diǎn)

眾所周知，人說(shuō)話的聲音是依靠人體的共鳴產(chǎn)生的，一般地說(shuō)，人體有五大“共鳴腔”：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。

聲音共鳴點(diǎn)的位置決定了共鳴效果，由于不同的共鳴點(diǎn)對(duì)應(yīng)著不同的共鳴腔，共鳴效果自然就不同，發(fā)出的聲音也有著很大區(qū)別。如果把共鳴點(diǎn)分為前、中、后三個(gè)點(diǎn)，馬上就會(huì)發(fā)現(xiàn)它與共鳴腔的對(duì)應(yīng)關(guān)系：前：口腔共鳴 + 喉腔共鳴（聲音單薄、柔弱 ）

中：口腔共鳴 + 喉腔共鳴 + 部分胸腔共鳴 （聲音洪亮、有力）

后：口腔共鳴 + 喉腔共鳴 +完全胸腔共鳴+ 鼻腔共鳴（聲音飽滿、磁性）

確定的方法很簡(jiǎn)單，你只要張大嘴巴，發(fā)“啊”音時(shí)，就是準(zhǔn)確的“共鳴點(diǎn)”的位置。

●氣息訓(xùn)練法

氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力和基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱、長(zhǎng)短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。要控制聲音，駕馭語(yǔ)言，就必須學(xué)會(huì)控制氣息。

胸腹式聯(lián)合呼吸法源于意大利美聲學(xué)派，是聲樂界和播音主持界等行業(yè)認(rèn)可和使用的主流呼吸方法。這種方法是胸腔、橫膈肌、腹肌聯(lián)合控制氣息，呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，它可以操縱和支持聲音的能力，為氣息均衡、平穩(wěn)地呼出提供了條件。

練習(xí)時(shí)，操縱氣息的部位在胸部和腹部的連接處，即橫膈膜。吸氣時(shí)，胸部放松，腰部周圍明顯擴(kuò)張，兩肺底部的橫隔膜向下運(yùn)動(dòng)，氣息自然充分地吸入身體。呼氣時(shí)，胸腔擴(kuò)張挺起，小腹向內(nèi)向上收縮，橫膈膜向上運(yùn)動(dòng)，將氣息由肺部擠出，完成發(fā)聲過程。這一過程叫做胸腹聯(lián)合呼吸法。

關(guān)鍵點(diǎn): 吸氣時(shí)腹部略鼓，胸腔有意識(shí)的闊張；呼氣時(shí)腹部放松但不要用力收縮，胸腔保持住闊張的狀態(tài)。著重點(diǎn)在橫隔膜用力，呼氣時(shí)要感覺將氣保持在橫隔膜上不散。

●語(yǔ)調(diào)練習(xí)

語(yǔ)調(diào)是語(yǔ)言表達(dá)中的第二大要素，是語(yǔ)言表達(dá)的第二張“王牌”。它看起來(lái)很簡(jiǎn)單，即說(shuō)話的腔調(diào)，是一句話里語(yǔ)音高低輕重的配置。學(xué)會(huì)運(yùn)用語(yǔ)調(diào)，對(duì)于提高語(yǔ)言表達(dá)能力是十分重要的。在講解語(yǔ)調(diào)訓(xùn)練方法之前，有必要弄清楚語(yǔ)調(diào)本身的一些特點(diǎn)。升調(diào)：指情緒亢奮，語(yǔ)流運(yùn)行狀態(tài)由低向高，句尾音強(qiáng)而向上揚(yáng)起。它一般用于提出問題、等待回答、感到意外、情緒驚恐；中途頓歇，全句未完；發(fā)布命令，進(jìn)行號(hào)召等。

降調(diào)：指情緒穩(wěn)定，語(yǔ)流運(yùn)行狀態(tài)由高向低，句尾音弱而下降。它一般用于陳述句、肯定句、感嘆句、祈使句等。

平調(diào)：指情緒沉穩(wěn)，語(yǔ)流運(yùn)行狀態(tài)基本平直，句尾和句首差不多在同一高度。它一般用于莊重嚴(yán)肅、躊躇遲疑、冷漠淡然、思索回憶等句子中。

曲調(diào)：情緒激動(dòng)或情感復(fù)雜，語(yǔ)流運(yùn)行呈起伏曲折狀態(tài)?；蛴筛叨驮贀P(yáng)起，或由低而高再降下，或起伏更大。多用于語(yǔ)意雙關(guān)，言外有意，幽默含蓄，諷刺嘲笑，意外驚奇，用意夸張等語(yǔ)句中。

手勢(shì)語(yǔ)，讓雙手“有處安放”

上課時(shí)，培訓(xùn)師總避免不要“比劃”幾下。少了“比劃”雙手無(wú)處安放，“比劃”多了又成了“多動(dòng)癥”。恰如其分的“比劃”，才能讓課堂生動(dòng)有趣。

“比劃”，學(xué)名“手勢(shì)語(yǔ)”，是體態(tài)語(yǔ)（sign language）的一種。它可以和眼神、姿勢(shì)等配合，表達(dá)各種思想感情。但是不同的文化有著不同的體態(tài)語(yǔ)。手勢(shì)語(yǔ)言可以體現(xiàn)培訓(xùn)師的激情、放大內(nèi)容的能量、緩解培訓(xùn)師的緊張、提升培訓(xùn)師的氣勢(shì)等作用，是培訓(xùn)師的必修技巧。

●指示手勢(shì)

指示手勢(shì)的使用一般是在培訓(xùn)師在講課時(shí)邀請(qǐng)人回答問題、指揮人干什么事情、做出某一種暗示等情況下。

邀請(qǐng)：（左）右臂伸直，手指并攏，并且手掌的朝向不能朝上或朝下，左手的手掌掌心向右略向上，，右手的手掌掌心向左略向上。

停止喧嘩：右手食指豎直向上，并放在嘴唇上。如果想要?jiǎng)幼鞲用黠@一點(diǎn)，可以身體微微前屈，左右轉(zhuǎn)動(dòng)90度進(jìn)行提醒示意。

表示不同意：掌心向下，做橫掃狀

●描述手勢(shì)

培訓(xùn)師授課的時(shí)候，一般會(huì)遇到需要講述需要描述性的內(nèi)容，此時(shí)，就需要使用手勢(shì)來(lái)比劃外形，此時(shí)，就需要描述手勢(shì)了，例如形容某個(gè)人的高矮胖瘦，形容某個(gè)物品的形狀等情況，描述手勢(shì)能把抽象的內(nèi)容具體化，讓學(xué)員對(duì)內(nèi)容有個(gè)形象的認(rèn)識(shí)，能幫助學(xué)員增強(qiáng)對(duì)內(nèi)容的感知。描述形狀：例如這個(gè)西瓜有2只手環(huán)抱起來(lái)這么大。（做兩手環(huán)抱的動(dòng)作）；

描述形象：比如雙拳置于頭頂模仿牛、羊等動(dòng)物形象；

●情感手勢(shì)

培訓(xùn)中培訓(xùn)師如果沒有投入感情，那么你的培訓(xùn)氛圍肯定不夠熱烈，而手勢(shì)也是抒發(fā)情感的重要途徑。情感手勢(shì)能幫助培訓(xùn)師更好的抒發(fā)情感，讓培訓(xùn)師的語(yǔ)言在手勢(shì)帶動(dòng)下與內(nèi)容相關(guān)聯(lián)，更加應(yīng)景，推動(dòng)學(xué)員心理與培訓(xùn)師心理的聯(lián)動(dòng)。